おはようございます！
普段、ボディメイク強化ごはんが多い私ですが
先週の出張では・・・
北海道の味覚をここぞと楽しんでおりました〜〜〜＾＾♪
ホッケにはごはんですよね・・（笑）
白米食べるの？と聞かれますが
大大大好きです！！！！笑
北海道に来る前から、
何食べようかなってソワソワしていたのですが（笑）
楽しむときは楽しむ、
ダイエットのワードを忘れてみる、
でも無理はしない。
お腹が空いていないのに無理に食べない。
お腹と相談しながら食べる
をテーマにすると、
毎回浮腫はあっても太らず帰ってくるようになりました＾＾
食べたものをザーッと写真で紹介しますね♪
クロスホテル札幌の朝食！
盛り付けのセンスは置いといて(笑)、まずはサラダボウルを作ってパワーサラダ風に。
野菜がたくさん食べられるビュッフェは
食べ痩せにはもってこい！！！！
ビュッフェは選び方、食べ方次第で
味方になります
ビタミン類、タンパク質、
それを食べてから炭水化物系。
（カレーを食べました＾＾＊）
あとは、ジンギスカン
ラム肉大好きなので、一瞬でした・・・！
１人前を頼んだのですが足りなくて追加
ラム肉は脂肪燃焼効果♡笑
あとは、札幌から電車で行ける、小樽へ。
北一ホール
ここが最高過ぎるカフェなのです！！
一歩踏み入れると、
え？？ここ日本？？
と疑うほど素敵異空間！
至る箇所にランプが飾られており、
癒しの非日常空間が待っています
店員さんが一つ一つ
手作業でアルコールランプに火をつけるそう。
お疲れ様です。
小樽に行く機会あれば是非行ってみて欲しいです♪
さて、平均して歩いたのが
２万歩だったのにも驚きですが
(普段は良くて4000歩)
旅行へ行ったり出張先でも太らなくなったのは
お腹が空いていないのに無理に食べようとしなくなったこと。
あとは、ダイエットをしてるんだから、
という気持ちを一旦忘れて
心から楽しみながら集中して食べること。惰性で食べない！
太るって思いながら食べると
太ってしまう気がしますし食べ物にも失礼ですもんね♪
家族と合わせているとなかなか難しいかもしれませんが・・・
（そういう時、自分は量を調整します）
旅先でもし体重が増えても
それは浮腫が原因なことが多いので、
帰ってからは減塩メニューにしたり、
カリウム&食物繊維多めメニューにしてしっかり出すと元に戻るようになりました
北海道、人も土地も食べ物も最高でした
明日からMONAチャレ５期スタートです！！
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楽しみです〜〜
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