おはようございます
(更新ボタン押せておらずこんな時間になってしまいました〜
👏ごめんなさい！)
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【朝活ダイエットチャレンジ2日目】です！
今日は何をするか決めていますか？
無理のない起床時間で〜٩( *´﹀`* )۶
慣れてくるとアラームの前に目が覚めてきましたよ♪
私の今日の予定です。
ラジオ体操
スクワット30回
プランク1分
踏み台昇降 3分～5分
朝トレ終わったら
冷蔵庫の断捨離
さてさて。質問をいただきました！
結論から言うとですね、
体調不良の時は
【しっかり休みましょ
】
】ダイエットは健康第一であることが大前提です
ꐕ ꐕ ꐕ
体調が悪い時って、
食欲がないから痩せそ〜♪
・・・なイメージなんですが、、
体内環境が良くないのでむくみや便秘になりがちです
数日遅れをとっても大丈夫ですよ！
1番気をつけてほしいのは、
体調が戻った時に反動で暴食してしまうことです！
これ、本当に気をつけてくださいねー
体調戻った〜さぁマック食べよ〜！
(･･･なんてダイエッターさんは少数かもですが
)、
)、病気で回復後の身体は恐ろしく吸収率がいいのです･･･！
まずはお粥やスープ、消化のいい野菜類など
／
回復食 が重要です！！
＼
我が家は、冬よりも夏に風邪になりやすいので、しっかり予防を心がけて【健康第一】！
ダイエットのリズムが壊れないように気をつけたいと思います٩( *´﹀`* )۶
手洗い、うがい、あとは何か予防策あるかな！？？
（子ども達用にヤクルトにも一応頼ってますｗ）
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