おはようございます
はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩
今日、出勤途中のコンビニ(LAWSON)で
優秀👏👏👏
今日の朝のおやつにしましたよ〜
w
wソーセージみたいで、
サラダチキンよりも食べやすい
バジルの他に、スモークもありました
コンビニ食、どんどん進化してますね
100％手作りで頑張ると息切れしちゃうので、
たまにはこうやってお助け食材があるとありがたいです
昨日から始まった、
一緒にして下さる皆さん、ありがとうございます
2日目も頑張りましょうね〜
できた方から良ければ報告兼ねてコメント欄使ってください
昨日の1日目コメントからもヒィーヒィー伝わってきますが
めっちゃキツいですよね･･･w
連続5分はまぁーーーキツいので、
合間に少し休憩入れつつやってますが
体幹つけたら楽々できるのかな？？
皆さんの変化も楽しみにしてます
プランクチャレンジ
【今日の自分への課題】
▫️身体を一直線の板のようにする
▫️呼吸、止めない←止まりがちw
▫️顎は上げない
▫️腰を上げない
▫️肘は肩の真下にくるように
秒よりも、
正しい姿勢をキープすること！
はい！頑張ります！(独り言)
Instagramのフォロワーさんや、
ブログの読者さんで
過去にプランクやっていて身体が変わりましたよ〜
っていうメッセージを見る度にやる気あがります
‼️
‼️いつもモチベーションを上げて下さり、ありがとうございます♡♡
♡♡
MONAトレ
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