おはようございます
休みだーーーーー
さぁさぁ野菜買いに行こ
その前に朝活
しっかり身体を動かして温めましょ〜(*｀･ω･´*)
スクワット〜
チャレンジ終わりましたが・・・朝トレやってますか？
買い物行く前にメモ
身体を温める食べ物＆飲み物
■今(冬)が旬のものを狙う
根菜類って糖質が多いので糖質オフしている方は敬遠されがち･･･
私は夜のみ炭水化物オフはしてますが、ダイエット開始時から野菜の糖質はそこまで気にしてません
ご存知の方も多いと思いますが、
温めるものは
『冬が旬のもの』
冷やすものは
『夏が旬のもの』
が多いですよね
♬
♬もちろんこれだけではありません
あと
身体を温める飲み物は？
ご存知、一番飲んでいるのは
お白湯
朝空っぽの身体でお白湯を飲むとすごくポカポカするんですよね
これが病みつきになってくると、もう習慣化できます
温めるのめんどくさいーーーーという方は、せめてお水は冷やさず常温でっ
体温に気を付けるようになってから免疫が出てきたのか,風邪をひきにくくなった気がします
（気がするだけ？病は気から♡ｗ）
（気がするだけ？病は気から♡ｗ）また買ってきたものなどブログでご紹介していきますね
野菜あるかな～～
関係ないですが、今日は娘のKUMONデビュー
(♪くもーん行くもんっ！)頭から離れない
公文の雰囲気って昔と変わんないんですね
私も通ってました･･･
では、今日も良い一日を
MONAトレ
自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬
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おしらせ
産後関係なく、
自宅で簡単にできる
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おかげさまで３刷目となりました
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