ふ糖尿病になってから
水分を１日に1.5~2㍑は飲むように
特に食事中は食べながら
チョコチョコ飲んでいます。
夜は夕食後は水分以外とらない
但しお風呂に入る前と後には
コップ１杯を必ず飲んでいます。
それも有ってか､
23時頃に就寝しても➡️2時頃に喉が渇き起きて水分補給とトイレ🚽へ➡️5時頃にも起きて水分補給とトイレ🚽➡️朝8頃に起きて体調がイイ時は起きて🚰🚽を済ませて朝食🥱寝たりていないのか?起きれない時は布団へ➡️10時過ぎたら流石に薬💊と目薬をさす為に無理矢理おきます。
現在 糖尿病の薬以外にも高血圧､自律神経の薬２種類と漢方薬＆目薬（緑内障､ぶどう膜炎）２種類を…
自律神経の薬以外はここ3年以内に飲み始めました。加齢による老化も原因かも知れませんけど…
19年前から義母のモラハラが原因で発症した双極性障害が在っての運動不足も原因かも知れないねぇ…と精神科の先生からは言われました。
双極性障害は➡️10年くらい経ってから➡️鬱になり（コレは改善したんですよ）➡️家で介護していた義母が訪問でも無理になったので２年前に施設に入所
その後、少しずつ鬱から➡️自律神経失調症に改善？しています。
とりあえず自〇願望は薄れて不安定ですけど
一応 寛解 しました。
薬はまだ飲んでいますけど(笑)
安定剤として飲んでいた方がイイとの先生からの助言で。
話しを戻して現在は
糖尿病の為の夜のトイレ🚽が苦痛ですね～
他の糖尿病の皆さんも同じ悩み有るのかな？
なるべくコレ以上の薬は飲みたくないのですが➡️無理なのかなぁ～😓
とりあえず昨日から少しでも喉が渇かないようにマスクを着用して寝るようにしました💤
慣れないけどコロナでマスク大嫌いだった私ですらマスク着用に違和感が無くなっていたのが良かったようで どうにか寝れました。
けど喉が渇きは抑えられたけど
水分補給は止められないので結果は同じですね～（泣）
また運動不足は アスレチックバイク🛵をAmazonでナケナシの年金を貯めて買って夫婦で使っています。
私個人は､義母が勝手に作った花壇の撤去（業者見積もり130万円💢）を去年の10月から地道にやっています。序に要らない小さめの木を剪定したり､切った椿の根っこなどを掘り起こしています🕳️
結構 ヤバい事になりそうなことをやっている（転んだ時に頭を庭石で打ちそうになってビックリ🫨ちょっとズレてたので一難逃れました。）みたいで友人や娘からは心配されています。既に足の打撲傷などやりましたけど🦵🤕
確かに糖尿病になってから18kg体重が減った分､体力も失くなりましたね~
今年に入ってからは毎日上げてたYouTube動画（庭仕事をショートと５~10分位の動画で上げています(^o^)v）も 少し感覚が空くようになってしまいました。
家の中に１日中居ると腐るね
でも外に出たくない…
という矛盾です。
近場に友人がいないので
時どき近くの個人経営のレストランに
ランチを食べに行きます。
経営者様が年下なんですけど
私には信じられない位のポジティブ思考なのでイイですね～🌸🌸👍
