【momet】一生通いたい人向けホリスティックサロン

今日は久々に朝ゆっくりできて
朝からぐうたらしております
さらにあと1時間はぐうたらしようとおもいます

さてさて昨日はハンバーグつくってみました



ある時期からできるだけ生野菜食べるようにしています
生野菜って身体を冷やすイメージがあって
嫌われていますが
実はとっても大切で
生の食べ物には消化酵素が含まれていて
脂っこいものや炭水化物を食べる前に生のもの(野菜でもフルーツでも
たべておくと身体に脂がつきにくいそうで
ダイエットしたいお客様にはいつも
ご飯のときは空腹にいきなりメインから食べずに
生ものから先にたべてくださいってアドバイスしています


ひと昔コエンザイムがはやりましたが
エンザイムというのが酵素という意味で
体内にある酵素の数は、加齢や暴飲暴食で減少してきてしまうので
それを補う事で老化を防ぐ→若返り　というイメージから
コエンザイム＝老化防止
というイメージができたみたいです
(サプリメントの講習会での受け売りでぇす
ヒロミ郷さんも酵素のサプリ飲んでるってテレビでみたことあります
めっちゃ美意識高いなぁっておもいました

サプリメントで補うもよし、
でも基本は食事で酵素を摂取するのが理想なので
夏までに体重を落としたいかたはぜひ
メインから食べずにサラダや生のフルーツから食べてみてくださぁい

ではではみなさんよい一日を～

今日は前一緒に働いてたリサちゃんがお店にきてくれました
とっても肌プリプリなリサちゃんがさらにプリップリになってました
とってもカワイイ後輩チャンです
終わった後私の写真を撮ってくれました、はずかぴー

そして
おまたせしました(多分
ピラティスで習得したヒップアップ運動
コレです



５秒キープ

何この地味動き。
っておもいました？
丁寧にするとすんごいしんどい

ポイントは呼吸すること

めちゃ簡単っておもうかもだけど、
以外とがんばってるときって人は呼吸を止めがちデス

呼吸を止めると筋肉がカタくなっちゃって
酸素が身体に行き渡らないので意味ないのです

しっかり鼻から吸って口から細長く息をはきだしながら
するだけで身体があったまってくるから
アラ不思議


上からみた感じ



コレはダメな姿勢



骨盤の幅から足がでないようにするのがコツです

まだレッスン２回目なのに旦那さんに
ケツがちっさくなったっていわれました

しゅごい

みなさんもぜひこの地味な動きでヒップアップしてくださぁい

そしてのってきたのでこんなのつくっちゃいました



まだまだ腰がカタくてキレイな姿勢じゃないけど。
もっと骨盤たてて背筋がキレイなカーブを描くといんだろなぁぁ。
要練習です

これもなかなかにしんどいです

お腹を細長く保つイメージで、でも肩をあげない

息しっかりしながら３回しただけで汗ばんでました

次のレッスンも楽しみだ～

今日のあさ２回目のピラティスのレッスンにいってきました～
天気もよくてやる気まんまん
こないだは自分の腑甲斐なさに落ち込んで
負けず嫌いだし悔しくて
この1週間ずっとイメトレしてました
(実際にはしてないんかいっていう。。



結果は



こないだよりは足のプルプルがマシでした
そしてやっぱり身体の奥からじんわり熱くなって
きもちいい～
がんばろっと

先生がおっしゃってたんだけど
身体の筋肉を同じとこばっかし使ってると
歪んでくるし、ひどくなると疲労骨折しちゃう人もいるんだって
でも生活の中で筋肉を均等に使うことなんてないから
ピラティスですみずみの筋肉を使って
身体の歪み、バランスを整えてあげるといいらしい
ほ～

私もエステで同じ筋肉ばっかり使って
腰と足が動かなくなったことがあるからすんごい納得

そして先生は
身体は温めて老廃物だすことが大切って
mometのエステ理論と同じことを
おっしゃられててカンゲキ
めっちゃ大きい声で『ハイ！』って返事しそうになりました

自分の身体をいたわってあげられるのは自分しかいないから
セルフマッサージや、ピラティスで
みなさんも身体大事にしてくださぁい

今日ヒップアップの動きを教えてもらったので
あした写真アップしますので
また参考にしてくださいね～

気がついたらもう15日でブログも全然更新していなかった。。

桜も散ってほんと毎日温かくて気持ちいいですね

個人的に、一人でお家で15時から16時くらいの日差しの中で

アレサフランクリンの You Make Me Feel Like A Natural Woman 聴くと

とっても幸せな午後って感じです


さてさて

先週の日曜日に京都に和装のロケーションフォトなるものに

いってまいりました

結婚式では和装はしないので

でもどうしても白無垢が着てみたくって

そしてせっかくの機会だし両方の両親も誘って

今出川の小さな神社で写真を撮ってもらいました

天気もすんごくよくて桜もちょっと散りかけだったけど

とってもステキな写真を撮ってくれました




そのあと６人で錦市場を歩いて高瀬川が見える

ちっちゃな小料理屋｢旬彩　多花瀬｣ TEL 0752133829

で最後の桜を楽しみながら

食事をしました

両親たちも喜んでくれたみたいでよかった


そしてその前々日くらいにエステの専門学校時代の友達(妊娠６ヶ月！しかも双子ちゃん！！

にフェイシャルのエステとヘアカラーとトリートメントと

顔・襟足そりのフルコースをしてもらいました

あまりの産毛の多さに友達を驚かせてしまったけど


すんごい肌がつるプルになって旦那さんに毎月ちゃんと通いやっていわれました

ありがとうね

またいきます!

そのおかげできれいな後ろ姿撮れたヨ



そんなこんなでまだまだ結婚ネタはしばらく続きますが

よろしくお願いしまぁす

ずっときになってたあの方の本






梨花ちゃんの｢Love myself｣をゲット


梨花ちゃんのセンス最高です
バスルームもベッドルームもベランダもめちゃかわいいです

こんなお家に住みたい
梨花ちゃんみたいなステキな30代になりたい

ガンバロ

キラキラしている方がみんな言うのは

キチンと自分で生活してて
心がハッピーだってこと

ふむふむ

たしかに

子供のときは生活するのに努力なんていらなかったけど
(全部家族が整えてくれてたから

一人暮らしをし始めたとき
家事や買い物、お金の管理、、
なんて面倒くさいのっておもったし
親のありがたみがしみじみわかった

結婚してますます両親ってすごいっておもうし
自分の子ができたら
同じようにしてあげれるのかなって
不安にもなる

話ずれたけど、、

キチンと生活できてれば
肌だって身体だって健康で美しくなれるとおもう

この本を読んで
生活を楽しんで人生を楽しもっておもいました

とりあえず
カワイイものに囲まれて生活したい～
ってことで
がんばってはたらこね、、

でわでわ

皆さんもぜひ梨花ちゃんの本読んでみてください
見てるだけで楽しくなる～


しかし東京ってこんなオシャレすぎる店いっぱいあるの
いいなぁぁ

大阪にもつくって～