過食嘔吐の記事ばかりだと
またやりたくなるから
前向きなこと書こう😀
生理前のせいか57kgオーバーばかり
ダイエットノートを見返すと
昨年の12月が1番軽かった
ほぼ毎日56kg台。
数百グラムの差なんだけど
人によっては誤差範囲かもしれないけど
とてもダメになった気分(*_*)
でもよく考えたら体脂肪率が減ってる！
12月は30%台だったけど
今は28〜29%前半。
脂肪は少なくなってるってことだ！
金スマ見て体幹リセット再開したから
効果が出たのかな(o^^o)
ところがその体幹リセットも
このところマンネリ気分
番組で言ってた3カ月たったし、
すごく楽にできるようになってきて
効いてるのかなあと半信半疑。
こまちさんのブログの停滞期の記事見て
トレーニングの内容負荷を変える
ってのがあったから実践してみようかな
佐久間先生のブログにも
身体は慣れると省エネになるって
書いてあったしな🤭
具体的には、体幹リセットをお休みして
昔やってたスロトレに変えてみる
方法を変えるってリバウンドが怖いけど
摂取カロリーと消費カロリーのバランスは
変えないから大丈夫と言い聞かせよう。
怖い一方で、すごく効果があったらいいな
という期待もすこーしアリ( ´艸｀)
まだまだダイエット卒業は遠いです