イライラしたり、モヤモヤしたりしても、
「こんなことで怒るのは大人げない」
「私が我慢すれば済むこと」
「気にしすぎなのかな」
と、自分の気持ちを
なかったことにしていませんか？
けれど、
心が反応するのには理由があります。
イライラの奥に、
「本当は手伝ってほしかった」
モヤモヤの奥に、
「私はそうしたくなかった」
そんな、
まだ言葉になっていない本音が
隠れていることもあります。
こんにちは
あなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋を
お伝えしています。
Big Smile 心理学/mamaコミュ主宰
公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。
【繋がる！話せる！笑ける！孤独なママのためのコミュニティ・mamaコミュ！】
内の会員さんなら無料で何度でも参加し放題
リアルタイムで参加できなくても
録画を後から見放題の会員さんによる部活動
誰かの話を聞いて、
「私も同じことで悩んでいた」
「そうか、私は我慢していたんだ」
と、初めて自分の気持ちに
気づくことがあります。
一人で考えているだけでは
分からなかった思いも、
ワークをしたり、
仲間の言葉に触れたりすることで、
少しずつ輪郭が見えてくる。
mamaコミュ！の部活動は、
何かを上手に話すための場所ではなく、
今の自分が感じていることを持ち寄りながら、
自分への理解を深めていける時間です。
今月も、それぞれのテーマから
自分を見つめる部活動が開催されました。
テーマ
「私のイライラ・モヤモヤから
我慢を発見してみよう」
皆でワークをしながら
最近感じたモヤモヤイライラから
自分が無意識に我慢していたことから
「本当はこうしたかった」という
願いを見つけて気持ちを
整理する時間になりました
まこ部長の開催レポ♪
テーマ
「抱えすぎない私になるための関わり方」
～見守る・伝える・委ねるを整理しよう～
6月講座
これってワガママ？甘やかし？
過保護・過干渉の違いがわかる心の境界線講座
～距離感が安定する人間関係の心理学～から
ワークを抜き出して
皆でシェアしながら
自分とのかかわり方を
見つける時間になりました
BSファシリえりちゃんの開催レポ♪
ステップアップミーティング
テーマ
「積む
～1㎜実践から見えてくる、私の成長～」
自分の見つけた一歩を使って
一緒に皆でワークを通して振り返りながら
未来に繋がるヒントを
見つける時間になりました
ワクワクを感じられたりと、
満たしてくれる部活動が開催されます
あなたもみんなと一緒に子育ても、
女性としての自分の時間を楽しみませんか？
部長さんたちのブログに飛んで
ぜひ読んでみてくださいね
今回ご紹介した部活動では、
それぞれ違う角度から
自分の気持ちと向き合いました。
けれど、いざ自分に
「本当はどうしたい？」
と問いかけてみても、
すぐには答えが出てこないことがあります。
それは、これまで周りを優先したり、
その場を収めたりする中で、
自分の思いを言葉にする機会が
少なかっただけなのかもしれません。
7月のmamaコミュ！講座では、
「私は、本当はどうしたいんだろう？」と
考えても答えが出てこないときに、
心の中で何が起きているのかを整理していきます。
「自分のことが一番わからない」を整理する
本音を言葉にする講座
自分の気持ちを無理に
見つけようとするのではなく、
日常の引っかかりから、
まだ言葉になっていない本音を
見つけていく講座です。
講座の詳しい内容はこちらからご覧ください。
