こんにちは、なおです。
あなたは、自分の感情に目を向けることはありますか？
感情って
楽しい、嬉しい、悲しい、寂しい、虚しい、悔しい、嫉妬、困惑・・・
色々ありますが
今、私どんな感情かな？って目をむけることって少ないですよね。
まぁ、大多数の方は
自分がイライラしていることは良く分かるはず。
子供が勉強しなくてイライラ
仕事中にイライラ
家事をしていてイライラ・・・
イライラ＝怒り
って分かりやすいですよね。
でもね、イライラは
／
見てよー！こっち。
気付いてよー！こっち。
そっちじゃないよー！こっち。
＼
っていうあなたからあなたへのサインだとしたら
なんのサインを私は私に送っているだろう？
って気になりませんか？？
人間なので、イライラすることは当然あります。
でもね、同じような出来事でイライラする時はサイン出てます
それをいつもの事だ！と見過ごしてもいいんだけど
立ち止まって確認することを
超絶おススメします！！
もしね、イライラしてきたら
「私、何されたと思ってイライラしているんだろう？」って
自分に聞いてみてください。
おそらく、何かされているって感じてるからね。
例えばだけど
旦那さんが、家でスマホ見ながらビール飲んでて
あなただけ食事の後片付けしたり
明日の子どもの準備をしたり
その間に子供の宿題確認して
お風呂に入れて・・・
ってしてたら、イライラしませんか？？
でね、こんな時は、
私は何をされているように感じているの？？って
もしかしたらあなたは
・大切にされていないって感じる
・尊重されていないって感じる
・見下されている・・・って感じる
で、悲しいとか、寂しいとか、悔しいとかっていう感情を
感じてるんじゃないかな？
これを、自分で見つけるの。
他でもないあなたの為にね。
必ず、しっくりくるものがあるから。
しっくりくるまで、何度でも何度でも聞いてあげてください。
しっくりくると、
「あぁ、私こんな風に感じていたんだ～」って
あなた自身がほっとしてくて
イライラもスーッと消えていくはずですよ～
ではでは。
今日もお読みいただきありがとうございました。
ちょっとしたご案内なんかも
この公式ラインでさせて頂く予定です。
質問・メッセージがあれば
下記の「公式ラインアカウント」から
送ってくださいね
