たくさん寝てますか？

寝るって大事だよ〜

今日も自分にまる○！

ご訪問いただきありがとうございます
 

いい子じゃないと居場所が無い！

そう思って

周りに合わせていませんか？

いい子じゃなくていいんだよ〜♡



人目を気にしない

マイペースな人生に変わる！

いい子ちゃん脱出アドバイザー

ハッピーナビカウンセラー

もっちゃんです^ - ^

山根洋士先生ツィッターより

メンタルダウンしやすい人の特徴は？

、、、と質問されたら

１　真面目

２　気遣い気配りができる

３　よく寝てない

、、、と答える。逆を考えると簡単で

不真面目で

他人のこと周りのことなど気にしないで

よく寝てる人、、、って

病みそうないじゃん

 山根先生のツィッターはこちら

いやホントそうだよね〜

１の真面目と

２の気遣い気配りできる（しちゃう）

は、性格だったりするから

すぐには変わらないかもしれないけど、

３のよく寝てない

は、すぐに対応できるよね？

たくさん寝ればいいだけ

（眠れない人は、また別だけど）

メンタルがダウンしてるときって

ただ単に

疲れてるだけのことも多いです。

しっかり眠って

休息取ろうね〜

夕暮れ

私、最近知ったんだけど、

寝落ちって

熟睡できないんだってね〜

よく間違って寝ちゃうんだけど、

（寝る気じゃないのに寝落ちするってことよ）

そして

夜中に目覚めたりして、

それって

熟睡してないんだね〜

がび〜ん

さぁ寝よう〜って

布団に入って、

うとうとしてから

眠りにつくといいそうです。

私は布団に入っても

かなりすぐ眠りに落ちます。

3秒で寝ちゃう感じ

ほんとは

もっとゆっくり眠るといいんだよ〜

すぐ寝ちゃうのは

疲れ過ぎてるかもね！

少しペースを

落とそう〜

結論！

メンタルダウンしてたら

まずはよく寝よう〜

疲れがとれたら

復活するよ！

自分のコンディションを整えよう

夕空を見上げる

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