今日も自分にまる○！
いつもありがとうございます
あなたをまるっと包み込み
幸せへとナビゲート！
ハッピーナビカウンセラー
もっちゃんです^ - ^
今日は大好きな聡子さんのリブログです。
この「ちっちゃい自分」
結構ズバズバ言ってきます。
現実の自分に対する突っ込みというか、
いい顔したい、
カッコつけたいと思うところを
ギュインギュイン突いてくる(^o^;)
大抵、言われるのは
「ていうか、それやりたいの？」
この質問！
大事ですよね〜！
本当はやりたくないのに
義務感や
変な責任感
やっておいた方が得かな？
という損得勘定や
私がやれば丸く収まるって
カッコつけて、いいフリして
我慢したり
そんなことありませんか？
ついつい頑張って、我慢してしまう
がんばる教の皆さま！
やりたくないことはやらなくていいですよ！
「ていうか、それやりたいの？」
自分に聞いてみましょう
これ、
行動だけじゃなく、
感情にも使えると思います。
イライラしてる
怒ってる
悲しんでる
凹んでる
そんな時も
「それやりたいの？」
やりたくないならやめればいい。
イライラするのをやめて
怒るのをやめて
悲しむのをやめて
凹むのをやめて
好きな感情を選べばいい
笑ってもいいし
喜んでも
楽しんでもいい！
ただね
無理矢理、感情に蓋しても
後からまた出てくるからね
しっかりその感情を感じて、
そうだよねーと受け容れて
よしよししてから
切り替えてね
どーしても切り替えられない方は
お疲れです！
まず寝てください！
しっかり休養〜〜
自分とお喋り
してますか？
自分の話
聞いてあげてね！
大事だと思うよ
労ってあげて
褒めてあげて
励ましてあげて
よしよししてあげて
だって自分
よく頑張ってるよね？
自分とお喋りしてみてね
