ノエルのバカンスをニースで過ごし、パリに戻ってきて以来、
風邪の症状に悩まされている私たち夫婦。
今回の風邪は咳がひどくて、すっかり、声も
かすれてしまい、喉に痛みを感じています。
義両親も私たちと同時期に風邪をひいたようで、
家族が一堂に会した時に姪っ子ちゃんが風邪気味で、
ゴホ、ゴホしていたから、これはうつってしまったかな。
さらに、風邪とは関係ないのですが、
右手首に鈍痛を感じるようなりました。
ニースに出かける少し前から朝、起きようと手をついた際に
右手首に軽い痛みを感じていたのですが、手をつかなければ、
痛みはまったくなく、日常生活にも支障はありませんでした。
それが12月31日の夜からズキズキと痛み始めました。
手をつくと手首が痛い場合に疑われる疾病名が
「腱鞘炎」、「捻挫」、「三角線維軟骨複合体損傷」
だそうですが、自分の症状と照らし合わせた結果、
「腱鞘炎」の疑いが濃厚なように感じました。
『腱鞘炎（正式名 ： 狹窄性腱鞘炎）』と一括りに言っても
炎症を起こす患部や発症原因も人によって、さまざまです。
同じ動作の繰り返しや使い過ぎによるもの、
女性ホルモンのバランス不均衡によるもの、
また、ストレス過多や姿勢の悪さによる
血流障害で発症することもあるそうです。
私も原因として考えられるのは同じ姿勢での
長時間にわたるパソコン作業ではないかと思います。
腱鞘炎患者の多くが患部に負担をかけないように
していれば、そのうち治るだろうと思うそうですが、
私もそれで治るのならばそう願いたいです。
ところが、腱鞘炎は一度、患うとなかなか治りにくいそうです。
ひどい痛みであれば、すぐに病院に行きますが、
病院に行かずに治るならば、それにこしたことはありません。
自分で痛みを緩和する手立てはないものかと調べたところ、
手首が痛いからといって、手首に湿布を貼るのは
どうやら間違いのようだと判明しました。
出典：Wikipedia
手首が痛む場合、上の図の紫色の部分、
「短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）」 が
疲労状態にあることから痛みが発生することがあるそうです。
ですから、このあたりに湿布を貼るのが効果的とされています。
確かに親指でこのあたりを指圧してみると痛みを感じます。
右手をいたわりつつ、試しに自分で過度な負担にならない程度に、
このあたりのマッサージをしてみることにしました。
ズキズキと痛み始めた12月31日の夜から筋肉をほぐすように
マッサージを始め、翌1月1日はほとんど効果がみられません
でしたが、翌々日2日には少し、痛みが緩和されました。
そして、その翌日3日には劇的に症状が改善され、今日4日は
おかげさまで痛みは消え、手をつくこともできます。
医師に診断してもらったわけではなく、自己判断の
上での話なので、あくまでも参考程度にすぎません。
私は症状が軽めだったので、幸い、このようなマッサージで快方に
向かいましたが、症状が軽くてもなかなか良くならない場合や
痛みが強い場合は速やかに病院に行かれることをおすすめします。
体調がすぐれない新年の幕開けとなってしまいましたが、
これは健康に対する戒めと捉えております。
これから寒さも一層、厳しくなりますので、皆さまも
風邪などひかれませんようお気をつけください。
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