156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,242日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年４ヶ月です。。。
今朝の体重、49.6kg。(昨夜の体重50.8kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－12.3kg。
(MAX体重から－14.0kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット105回。
【お仕事】
さつまいもの蔓切り等２時間、
野菜の出荷納品作業２時間、
パプリカ撤去作業１時間。
【歩数】
8,000歩。
【昨日の食事】
朝、手作り多加水パン(芋＆フルーツ)各１枚、
キウイ＆柿＆梨ヨーグルト、ルイボスティー、
白湯。
間食、ネスプレッソ・ダークチョコ１枚。
昼、ストロベリー＆クランベリーベーグル、
冷やしクリームパン(おいも)、カフェオレ、
お味噌汁、ルイボスティー(２煎め)。
夜、金ゴマ鶏だし豆乳鍋。
※ダンナ様とシェア。
食後に、梨。
※ダンナ様とシェア。
間食、
ドライマンゴー２枚、ドライプルーン４粒。
しっかり食べてる割には、ゆるゆる戻ってる感じのひつまです♪
やはり、農業ダイエット！？(笑)
今日は、２ヵ所めの畑の掘り起こし作業です！
ダンナ様の叔母＆知人と、今日は４人で頑張ります！
明後日は収穫作業にしたいので、どうか雨が降りませんように！！
(｡-人-｡)(｡-人-｡)(｡-人-｡)(｡-人-｡)
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ