156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,228日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年４ヶ月です。。。
今朝の体重、48.4kg。(昨夜の体重49.3kg)
昨日比＋0.2kg。
ダイエットブログ開始から－13.5kg。
(MAX体重から－15.2kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
お休み畑に麦の種蒔き２時間、
野菜の出荷納品作業１時間。
【歩数】
7,100歩。
【昨日の食事】
朝、クリームたい焼き1/2個、カフェオレ、
おかえりマンゴー＆イチジク＆梨ヨーグルト、
ミルミル、白湯。
昼、海鮮クリーム炒め、焼き魚、トマト、ご飯
※おかずは、ダンナ様とシェア。
夜、梅しそロールカツ、ゴーヤサラダ、梨、
お味噌汁。
※お味噌汁以外は、ダンナ様とシェア。
本日は、リウマチの定期通院(経過観察)のため、上京です。
ただいた、パーキングエリア🅿️で休憩中。
夜に、スイーツテロ🍰🍩🍮✨予定なので、朝は簡単にね♪
今日のお出かけのおともは、コチラ↓
では、安全運転で行ってきます～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ