156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,211日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、49.1kg。(昨夜の体重49.9kg)
昨日比＋0.4kg。
ダイエットブログ開始から－12.8kg。
(MAX体重から－14.5kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
夏野菜の出荷納品
【歩数】
8,500歩。
【昨日の食事】
朝、全粒粉入り多加水マンゴーパン、ミルミル
おかえりマンゴー＆キウイ＆梨ヨーグルト、
カフェオレ、白湯。
昼、スーパークリスピーピザ1/2枚、梨、
蒸かし芋(栗かぐや)、とうもろこし。
※ダンナ様とシェア。
間食、シュークリーム(写真なし)
夜、スパニッシュオムレツ＆スパイシーチキン
ゴーヤサラダ、お味噌汁、梨＆生プルーン。
※ダンナ様とシェア。
本日、49kg台。
増量期間中のひつまです。
先日より、お通じがイマイチでして・・・
それも原因のひとつかな、と。
実は、ワタクシ、インスタント食品系の食品添加物がニガテ。
かつては、インスタントの袋麺を食べると、よくお腹を下していましたが、最近は、どちらかと言うと、詰まるほう。。。
腸に悪影響が出てる、って意味では一緒なんでしょうけども(笑)
連日インスタント食品頼りしていたから、致し方なし。
大腸の憩室のためにも、そろそろヘルシー路線に戻したいと思っています。
そんな本日は、引っ越しの片付け＆事務作業と、畑の見回り、夏野菜チェックかな？
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ