156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,202日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、48.3kg。(昨夜の体重49.0kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－13.6kg。
(MAX体重から－15.3kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット100回。
【お仕事】
夏野菜の出荷納品作業２時間。
【歩数】
8,800歩。
【昨日の食事】
朝、オイコス、梨、カフェオレ、白湯、
手作りコーヒーロール。
昼、お好み焼き、ゴーヤサラダ、桃＆ぶどう。
※ダンナ様とシェア。
間食、みたらし団子１本。
夜、ゴーヤ入り豆腐のもちもち焼き、
ゴーヤと鶏むね肉の西京焼き、ゴーヤサラダ、
お味噌汁、梨＆イチジク。
※ダンナ様とシェア。
間食、パピコ(林檎)。
※ダンナ様とシェア。
昨日は、疲れからか、間食欲が強く、みたらし団子とアイスを食べました。
どちらも、ダンナ様とシェア。
パートナーとのシェアがニガテな方もいるでしょうけど、ワタシの場合は、美味しいモノをシェアして『デブる確率もシェア！』の精神でいます。
以前、太っていた頃は、プレスバターサンド５個入り２箱を購入しても、こっそり隠して、全部自分一人で食べていました。
ちなみに、だいたい２日でなくなってた。
１日１箱・・・怖っ。。。
今は、購入しても、基本、冷凍庫へ直行！
ダンナ様とシェアしたり、たま～にご褒美的に食べるようになりました。
プレスバターサンドみたいに、賞味期限短めだと『もったいないから食べなきゃ！』になりがちだけど、冷凍出来るのは冷凍して、出来ないのはシェアして、少しでも、自分のデブ率を上げないってのも、維持期のあがき、ですかしらね？(笑)
さて、本日も引っ越し作業。
今日は新しい冷蔵庫とレンジ台付き食器棚が届きます♪
32年モノの冷蔵庫とお別れです。
野菜室が広くなるから、梨の追加購入しちゃうんだ♪
引っ越し片付けは大変だけど、あと少しでほぼほぼ終わる予定です。
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ