156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,186日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、48.0kg。(昨夜の体重48.6kg)
昨日比＋0.5kg。
ダイエットブログ開始から－13.9kg。
(MAX体重から－15.6kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット125回。
【お仕事】
夏野菜の出荷納品作業１時間、
干しいも準備作業３時間。
【歩数】
5,800歩。
【昨日の食事】
朝、お粥＋梅きくらげ、フルーツヨーグルト、
ルイボスティー、白湯。
※フルーツは、梨、ぶどう。
昼、おろしハンバーグ、千切りキャベツ、
千切り長芋、刺し身蒟蒻、酢の物、スイカ、
もち麦ご飯。
※ハンバーグとスイカ以外は、ダンナ様とシェア。
間食、ふわもち冷やしクリームパン。
↑コレ、美味しい。危険物だわ。。。
夜、かつおのなめろう＋冷やし味噌汁、酢の物
ご飯。
※孤独のグルメで観たヤツを再現してみた！
間食①、梨(豊水)。
※ダンナ様とシェア。
間食②、ぶどう(マイハート)。
増えました！
いや、増やしました、意図的に。
(￣^￣)(￣^￣)(￣^￣)
47kg台は、本当に心許なくて。
今にも熱中症になりそうで。。。
まぁ、元々、筋肉量が少ないワタクシが悪いんですけどね。
なので、とりあえず、増やしました！
せめて、48kgは欲しい。
そんな本日は、予定がやや未定。
夏野菜の収穫作業の後は、たぶん、畑かな？
近々の状況が変化しそうなので、そちらはおいおいお知らせ致します。
では！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ