156.7cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,184日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年３ヶ月です。。。
今朝の体重、47.8kg。(昨夜の体重48.7kg)
昨日比－0.1kg。
ダイエットブログ開始から－14.1kg。
(MAX体重から－15.8kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
スクワット125回。
【お仕事】
夏野菜の出荷納品作業１時間、
畑の草とり等５時間。
【歩数】
8,900歩。
【昨日の食事】
朝、お粥＋梅きくらげ＋お漬け物、白湯、
梨＆ぶどう、ルイボスティー。
昼、ゴーヤチャンプルー、サラダ、瓜の酢の物
冷奴、豚ヒレ焼き(＋ステーキ醤油)、ご飯。
※冷奴と豚ヒレ以外は、ダンナ様とシェア。
夜、山形のだしのせ冷奴、無限ピーマン、梨、
瓜もみ(鶏ぶしかけ)、黒胡麻豆腐。
※豆腐系以外は、ダンナ様とシェア。
間食、ミルミル。
土曜日(正確には金曜夜から日曜朝)に、ゆるファスをしたひつまです。
m(_ _)m
今日から、通常食に戻しますので、ひとまず、ご報告。
今回のゆるファスの経過がコチラ↓
青が開始前
↓
ピンクが１日ゆるファス後
↓
黄色が本日です。
昨日は、三食しっかり食べていますが、増量なし。
逆に、微減です。
そして、今朝から、大好きなヨーグルト～♪
めっちゃ美味しい～♪
(*>∀<*)💕💕💕
ちなみに、今、愛用中のヨーグルトは、コチラ↓
売ってるスーパーによって値段が違うんだけど、ワタシは、198円の時に購入することにしています♪
(お高いとこだと、298円)
珈琲解禁をどうしようか迷い中。
薄めの珈琲牛乳からスタートしようかな？(笑)
そうそう、忘れてましたが、昨日で、維持期が丸４年３ヶ月になりました♪
目標まで、あと９ヶ月、頑張ります♪
そんな本日は、畑の害虫防除作業。
結構大変なので、ムリし過ぎないように頑張ります！
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ