最近、しっかりガッツリ食べている割に、自分比・体重少なめを維持中のひつまです。
m(_ _)m
ワタクシ、慢性の甲状腺機能低下症(橋本病)持ちで、基本、低体温・低血圧・低代謝な人間です。
たくさん食べたら、すぐ太るし、一度、ガッツリ太ると、なかなか痩せられない。
そんな厄介な持病持ち。
しかも、筋肉量が少ない(筋肉がつきにくい遺伝子アリ)ので、基礎代謝も少なめ。。。
最近は、基礎代謝が1,000kcalないし、なんなら、今朝は975kcal。
昨年の今頃は、ギリギリ1,000kcal切ってたくらいなのに、今は余裕で切ってる(笑)
・・・にもかかわらず、体重が激増せずにいるのは、もしや、『活動量のおかげでは？』と、日々、持ち歩いているタニタの活動量計をチェックしてみたら、なかなか面白いことがわかりました！
ワタシのここ５日の総消費カロリーは、コチラ↓
左側の数字が何日前かを示しています。
一番多い日は、２日前の2,006kcal
一番少ない日は、４日前の1,666kcal
一番消費カロリーの多い日は、13,400歩歩いた日。
一番歩いてない日は、昨日の5,900歩。
でも、実は、４日前は、7,100歩だけど、総消費カロリーは少ない。
今日みたいに、草とりの日は案外歩いてはいないけど、消費カロリーはまぁまぁある！
ちなみに、今、草とりしている畑は、こんなん。
植わっているのは、緑肥のソルゴー。
このデカイ植物(ワタシの身長以上ある)のなかに潜って、ソルゴー以外の草をとる作業。
まちがい探しみたいな草とり。前が見えないので真っ直ぐ歩けてないけど、まあ、ある意味、日陰？だから、カンカン照りのさつまいも畑よりは楽！
そんな草とりの本日、今、現時点で、6,700歩しか歩いてないけど、総消費カロリーは、1,873kcal。
案外、草とりは活動量がある！？
なので、昨日みたいなアホな食べ方しなきゃ、甲状腺機能低下症のワタシでも、大きな増量はない予定。。。
いくら日陰っぽいとはいえ、めっちゃ汗だくだからね～。。。
こんくらい消費カロリーなきゃ、やってらんないよね～！
なので、それでも太った日は、『あぁ～アホな食べ方したんだなぁ～・・・』と、生温かい目でみてやってくださいませ。。。
m(_ _)m
あ、ワタシが今モニターしている活動量計は、タニタのAM150
ここらへんが近い、かな？
自分の活動量や日々の総消費カロリーが知りたい方は、ぜひ～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ