156.8cm、MAX体重63.6kgからスタート！
５１歳・ひつまですm(__)m
ダイエットブログ開始から、2,111日。
2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪
維持期４年０ヶ月です。。。
今朝の体重、47.8kg。(昨夜の体重48.6kg)
昨日比＋0.1kg。
ダイエットブログ開始から－14.1kg。
(MAX体重から－15.8kg)
ピンクは多め、ブルーは少なめ、
イエローがワタシ的許容範囲です。
【昨日のトレーニング】
ウォーキング30分。
【お仕事】
お休み。
【歩数】
7,100歩。
【昨日の食事】
朝、フルーツヨーグルト、ココアラテ、
プルーン、ハニーレモンルイボスティー。
※フルーツヨーグルトは、りんご、バナナ、枇杷、焼き芋入り。ココアラテは、無糖ココア＋オリゴ糖＋ホイップミルクです。
間食、柏餅。
昼、しらす入りたまご粥＋海苔の佃煮、
間食、フリーズドライフルーツ(巨峰とりんご)ハニーレモンルイボスティー。
※昨日の残り。
間食②、
アーモンド効果プロテイン(砂糖不使用)
夜、枝豆入りおぼろ豆腐、ミニ黄トマト、
蒸し鶏とズッキーニのアンチョビマヨ和え、
コンソメスープ。
※おかずは、ダンナ様とシェア。
(ダンナ様は＋ナポリタン)
間食？、おいしい免疫ケア(カロリーオフ)
間食②、プルーン２粒。
昨日も、なんだかんだいっぱい食べました。
・・・が、増えたのは、100gのみ。
増やしたくない時は、簡単に増えるのに、増やしたい時には、なかなか増えない。。。
ホメオスタシスさんも、今回は増やしたほうが身体に良いワケだから、頑張って作用しなくても良いのに～、とか、ワタシなんかは思っちゃうんだけど。
まぁ、そんな単純なモノでもないんでしょう。
昨夜の体重をみて、そろそろ逆ダイエット終了か、と、思ってましたが、とりあえず、48kg台に入るまでは、意識して増やそうと思います。
てなワケで、本日も『逆ダイエット日』
間食も摂りながら、しっかり食べます。
あと、雨降る前に、少し歩きたいと思います♪
明日は48kgいけるかな～？
そんな本日は、甲状腺機能低下症のお薬をもらいに行かないと。
診察が半年おきなので、薬だけ３ヶ月おきにもらいに行かないといけないんで。
混んでなければ、ついでにインボディしてこよ～っと♪
さぁ、今日も１日頑張ろう～♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ