なぜ、ある程度痩せると痩せにくくなるのか？
・・・の運動編。
ワタシは美味しいモノを食べることが好きなので、ダイエットにあたり、今まで大嫌いだった運動を取り入れました。
(ちなみに、運動は今も好きじゃないです(笑))
ダイエット開始当初、少しの運動でも、スルスル減った体重。
約10kg減って、標準体重になったあたりから、ほぼほぼ減らなくなりました。。。
もちろん、食べ過ぎもあるでしょう。
運動が足りない、筋肉が少ない、そんな代謝不足もあるでしょう。
でも、根本的に忘れていました！！
よく言う、『痩せたら身体が軽くなった』『動きやすい』
つまり、体重が軽くなれば、身体への負荷が減るってことを！！
これは、体重別のウォーキングにおける消費カロリーです。
※画像は、お借りしました。
体重が10kg違うと、家のなかを歩くだけでも、消費カロリーが１時間で20kcalも違うんです。
つまり、10kgの重りを付けていたのと、同じってこと。
そりゃ、ダイエット開始当初より、体重減らなくって、当たり前。
重り付けてないもん♪
痩せてきたら、体重落ちにくくなるのは、当たり前。
その体重に見合う運動をしましょう、ってことなんですね～。。。
あ、一応、他の運動での消費カロリーもご紹介。
※画像はお借りしました。
さて、運動量を増やすが、食事で調整するか、ここからが、悩みどころですね。
(*´Д`*)(*´Д`*)(*´Д`*)