本日のお仕事は、無事終了～♪
先程、帰宅したんですが、ただ今、めっちゃ筋肉痛なんです。。。
実は、昨日は、あんまり暑いので、午後は外に出ずに、宅トレのみ。
久しぶりに『踏み台昇降』を30分やりまして・・・
右ふくらはぎと、左脚の付根が、ビックリするくらい筋肉痛。。。
普段から、いろいろ身体は動かしているつもり、でしたが、踏み台昇降で使う筋肉と、ウォーキング等で使う筋肉は、全然違うんですねぇ～。。。
(;つД｀)
まんべんなく鍛えるためには、たまに、踏み台昇降やステッパーもやったほうが良いのでしょうか？
とりあえず、今日は激痛なので、踏み台昇降はやめときます(笑)
さっき、プランクをやってみたら、コチラは問題なく出来ましたので、いつも通り、頑張ります♪
ウォーキングは、今日はゆっくり、かな？
とにかく、運動が(元々キライなので)大キライにならないように、マッタリ頑張りたいと思います！
では、お買い物がてら、２駅分くらい歩いてきま～す♪
(* ´ ▽ ` *)ﾉ