こんにちは！
Naturia公認セラピスト、
女神のアロマセラピストの美優希です。
分散登校も終わり、私の住む地域では、
小学校も幼稚園も6月から通常通り始まりました。
子どもたちの通っている小学校は、
初日から1年生も給食ありの5時間授業。
なかなかハードですよね・・・。
高学年の子たちは６時間授業の日もあるし、
しかもこの暑さ。
久しぶりの学校でテンションはやや高めですが、
やはりお疲れの様子。
息子はお風呂上がりに
「マッサージして～。」
というので足や背中を中心にマッサージしてあげることに。
この日は、女神のアロマエイルで。
せっかくなので香りのチカラもプラス！
エイルは、ストレスや緊張、不安気持ちを和らげてくれます。
最近はエイルが大活躍です。
子どもたちは、
赤ちゃんのときにベビーマッサージの
教室に通っていいたので
マッサージされるのが好きなようです。
とくに息子はマッサージが大好き。
「気持ちいい～。もっとやって～。」
というのでなかなか大変でしたが(^_^;)
ぷにぷにで小さな赤ちゃんのときが懐かしい。
昨日も「やって！」といわれましたが
私が疲れ果てていたので明日にしてもらうことに。
ベビマの先生がよく
「赤ちゃんの頃からマッサージを習慣にすると
大きくなってからもやらせてくれるから
いいスキンシップになるのよ～。」
と言っていましたが、当時は
「そんなふうになるのかな・・・。」
と思っていました。
でも、こんなふうに大きくなってからも
スキンシップできるし、
いろいろ難しいお年頃に入ってきたので
やっていてよかったなとしみじみ思います。
マッサージをすることで
愛情ホルモン、幸せホルモンといわれる
オキシトシンがお互いに分泌されるので
してもらうほうだけじゃなく
してあげている方にもいい効果があるそうですよ。
ちなみにオキシトシンは、
・ストレスや痛みを和らげる
・血圧を下げる
・ダイエット
・美肌
などの効果があるそうですよ。
オキシトシンのパワーすごい！
オイルをつけるとかめんどうだなと
思うかもしれませんが
オイルを付けたり、
直接肌に触れたりしなくても大丈夫。
タッチケアといって服の上から
優しくなでてあげるという方法もあります。
その時のポイントは、ゆっくりやること。
一秒間に５㎝くらいのはやさがよいそうです。
そういえば、末っ子ちゃんが生まれたとき
しばらく保育器に入っていたんですが、
その時もタッチケアを進められたなあ。
やっぱり、触れるって大事なんですね～。
もう大きくなっちゃってそんなの無理という方は、
肩や背中にちょっと触れるという感じでも
いいと思います。
自分で自分の体に５分くらいゆっくりふれるだけでも
オキシトシンは出てくるそうですよ。
あとは、ペットとふれあったり、
動物や赤ちゃんの映像などを見るだけでもよいそうです。
みなさんもぜひ取り入れてみてくださいね。
免疫力UPの作用もあるそうですよ。
お読みいただきありがとうございました♬
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