どうしたって
彼を疑ってしまう気持ちや、
不倫相手を呪いたくなるような気持ち、
そんなドロドロした、
自分の中の嫌な感情に振り回されそうになる。
ダメだと思えば思うほど、
そんなドロドロした感情を持っている自分に
気づかされる。
そんな苦しい渦の中にある人へ。
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
公式LINE ㊗️100人！大感謝企画「一問一答100本ノック」
にたくさんの方からご質問をいただきました！
いつも応援してくださっているLINE読者の皆さんと
なかなか一対一でコミュニケーションさせていただく機会がないので、
みなさんがどんなことでお悩みなのか？
いろいろ聞かせていただけて、
私自身、とっても嬉しかった！！！
本当に幅広いご質問をいただいて
一答をお返しさせてもらったのだけどね、
似たようなことで悩んでいらっしゃる方に
参考にしていただけるヒントがあるかなと思うので、
いくつか、ご本人のご了解をいただいて
ご紹介していきたいなと思います。
年明けに主人がママ友と不倫をしていたところから、今再構築中です。
男女の悩み相談室の動画を購入して見たり、いろんな人のブログを読んだりして、だいぶ自分の気持ちの整理もついたし、これからやるべきことや、どう行動したらいいか？みたいなことは理解したつもりなんです。
でもでも時々まだ、主人のスマホをのぞいたりしたくなっちゃう自分がいるんです。
コントロールしたくなっちゃう。
あとママ友に対する湧き上がる憎悪の気持ちとか。
ふとした時に湧き出てきて自分で持て余してます。
こんな時は美和さんだったらどうしますか？？
一答（美和より）
Mさん、ご質問ありがとう！
旦那さんがママ友と不倫・・・
それは辛かったね( ；∀；)
そこからの再構築中とのこと、本当に頑張ってる！
まずは自分をしっかり労ってあげてね。
さてさて、
旦那さんのスマホを見たくなったり、
ママ友に対する憎悪の気持ちが湧いてきたり・・・
そんな気持ちが出てくるのは、
当たり前だと思うよ。
だから、そんな気持ちが出てくる自分を責めなくていい。
「そうだよね、そう思っちゃうよね」
って自分の気持ちをまずは認めてあげてね。
それで、どうしたらいいか？
なんだけどね、
そうだなぁ、私だったら・・・
スマホを見たくなるのは、
「また浮気していたらどうしよう？」
って不安になるってことだよね。
この本音は
「私だけを見ていて欲しい。
私だけを愛して欲しい。
それくらいあなたは私にとって大切な人。」
だよね？
ママ友への憎悪が湧くのは、
「私の大切な人を奪わないで欲しい」
って気持ちだよね。
だから、
この本音を大切にする行動を頑張るかなー。
つまり、
彼をもっともっと大切にしたい、
その気持ちを表現していくってこと。
彼の気持ちは変えられない。
ママ友の気持ちも変えられない。
できることは、
自分の本音を表現し続けるだけ、だからね。
私にとって、
「旦那さんがかけがえのない人なんだ、
大切にしたい人なんだ」
そこに目を向けられたらいいね。
ーーーーーーーーーーーー
Mさん、ご質問＆掲載のご快諾、
ありがとうございました！！！
再構築中の自分の感情との付き合い方
旦那さんが不倫、
しかもママ友という自分の知っている相手と・・・
それを知って
ショックを受けない人はいないと思う。
そんな中で
Mさんは、
被害者になって拗ねるのではなく、
これからどうしたら、
旦那さんといい関係に再構築していけるのか？
「自分の課題として」チャレンジされているのが、
本当に素晴らしいなと思います。
でね、
どうしたって
彼を疑ってしまう気持ちや、
不倫相手を呪いたくなるような気持ち、
そんなドロドロした、
自分の中の嫌な感情に振り回されそうになる。
ダメだと思えば思うほど、
そんなドロドロした感情を持っている自分に
気づかされる。
こんなときにね、
「こんな気持ちを持つ私はダメだ」
って封じ込めようとすると、
もっともっと苦しくなる。
だって、「ある」んだもん（笑）
しゃーないやん？
そんなの当たり前だよ。
だからね、
まずは、そんなドロドロした気持ちが湧いてくる自分を
「しゃーないよね」って許してあげよう。
でもさ、
そんなドロドロにまみれてるとさ、
さすがにしんどいやん？
だから、
そのドロドロが湧いてきている
源泉は何か？っていうのを探しに行こう。
ドロドロの奥を探っていけば、
必ずそこには、
あなたの可愛い本音が隠れてる。
「私だけを見ていて欲しい。
私だけを愛して欲しい。
それくらいあなたは私にとって大切な人。」
ここに気づくと、
見える景色が変わると思うよ。
とは言え、変えられない
とは言えね、
「私だけを見ていて欲しい。
私だけを愛して欲しい。」
そう思ったところで、
彼を力づくで
私だけを見させることは、無理。
私だけを愛させることは、無理。
どんなにあなたが被害者で、
彼が罪を償う立場にあったとして、
強制的に彼の気持ちや行動をコントロールするのは、
無理、なんだよね。
あなたにできることは、
どこまでいっても、
あなたがどうしたいか？
を表現していくことだけ、なんだよ。
だから、
私は、あなたが大切。
私は、あなたと一緒にいたい。
私は、あなたともっと仲良くしたい。
私は、あなたをもっと知りたい。
これを表現していくこと、
じゃないかなぁって、私は思うよ。
まだまだ苦しい時間がたくさんあると思う。
希望と絶望を行ったり来たりすると思う。
だけどいつか、
この時間があなたの幸せに繋がっていたと
気づける日がくると思います。
これからも応援しています！！！
この一問一答の後すぐに、
こちらの動画講座に申し込んでくださったMさん。
早速すっごく勉強になったとご感想くださいました
どうすれば、男性とすれ違いの少ないコミュニケーションができるのか？
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