こんにちわ。
本八幡のエステティックサロンMiuMiu.sakura（みゅうみゅうどっとさくら）です。

【デトックスの基本4ステップ】

1、飲む　　　　　　　・・・水を飲むことはデトックスの基本です
　　　　　　　　　　　　　　水は細胞内の老廃物や毒素を尿や便、汗とともに外にだし、
　　　　　　　　　　　　　　細胞に栄養を運ぶ重要な役割をします。そのため体内の
　　　　　　　　　　　　　　水分が不足すると、老廃物や余分な水分がたまり、血液が
　　　　　　　　　　　　　　ドロドロ状態になります。

2、食べる　　　　　　・・・まずは口から入ってくる毒を「体に入れない」ことが大切。
　　　　　　　　　　　　　　無農薬や無添加など安全な食材を選びましょう。
　　　　　　　　　　　　　　他には、野菜をよく洗う。肉や魚は湯通しするなど。

3、リフレッシュする・・・ストレッチなどで、身体を動かしながら、「体のゆがみ」も
　　　　　　　　　　　　　　整えてあげるとよいです。
　　　　　　　　　　　　　　体の中心にやがみが生じると毒素を体外へ排出する
　　　　　　　　　　　　　　肝臓などの機能が低下するため新陳代謝が悪くなり
　　　　　　　　　　　　　　老廃物が外に出づらくなります。
　　　　　　　　　　　　　　後は、マッサージや入浴がおススメです。

4、サプリでだす　・・・解毒成分を手軽にとれる「サプリメント」はおススメです。
　　　　　　　　　　　　　私がおススメなのはBE－MAXの「DEPO（デポ）」が
　　　　　　　　　　　　　おススメです。
　　　　　　　　　　　　　私はこれを飲んでから、花粉症が楽になりました。

水は飲むのが苦手な方が多いです。
一日2リットルとお伝えすると「無理。」っとおっしゃいます。
慣れれば簡単になってきます。
まず朝起きて、コップ一杯の水を飲み、毎食前にもコップ一杯の水を飲み
お風呂の入る前と後で、飲んだり・・・・っとしていると、結構飲めちゃいますよ。
試してみてください。