昨日は、久しぶりにジム。
仕事帰り に行ったからエアロだけ参加して食事を作るために猛ダッシュ。
大量に汗をかいたからこれはいいかも？と思い、家での筋トレなし。
しかし、夜ご飯が遅くなってしまった。
食べたの９時過ぎ。
内容
低カロリーを意識して
お刺身
オクラめかぶ
豆腐とアボカドとサーモンとレタスのサラダ
ご飯少々
なのに
なのに
体重は昨日より増えていた。
昨日５７.1キロ
今朝
５７.3キロ
今日は、頑張ろう😭
今日の予定
アロマレッスン
ダッシュで帰って
ご飯
有酸素運動
筋トレ
昨日は、久しぶりにジム。
仕事帰り に行ったからエアロだけ参加して食事を作るために猛ダッシュ。
大量に汗をかいたからこれはいいかも？と思い、家での筋トレなし。
しかし、夜ご飯が遅くなってしまった。
食べたの９時過ぎ。
内容
低カロリーを意識して
お刺身
オクラめかぶ
豆腐とアボカドとサーモンとレタスのサラダ
ご飯少々
なのに
なのに
体重は昨日より増えていた。
昨日５７.1キロ
今朝
５７.3キロ
今日は、頑張ろう😭
今日の予定
アロマレッスン
ダッシュで帰って
ご飯
有酸素運動
筋トレ