自分の感情等を紙に書き出すといいと知っていたもののやらずにずっと来ました。
しかし、ようやく重い腰を持ち上げ、やるぞ！と決めたものの、どうやってやるんだろう？となる。
最初は、『内観ノート』で検索🔍
どんなふうにやればいいのか調べたけれど、いまいちよくわかりませんでした。
調べて行くうちに『ジャーナリング』というものが出てきて、なんぞや？と。
ジャーナリングは、『書く瞑想』と言われているようです。
ブログで検索すると、沢山出てきました。
その中で飛び込んで来たのが、
シギさんの記事でした。
『ヘブンスそのはら』というワード。
ビビビッと来ました。
以前ブログに阿智村の事を書いたことがあるのですが、日本一の星空『阿智村』にヘブンスそのはらがあるんです！
一回ヘブンスそのはらから星空を見たいと思ってて
これは！と思い、シギさんのブログをいくつか読ませて頂きました。
『内観ジャーナリング会』をやられていて、
しかもありがたい事に無料と書かれていて、なんてラッキーなの
これは申し込むしかない！と早速申し込みしました。
そして、昨日が『内観ジャーナリング会』でした。
参加して良かった
何が良いって、実践型だったから
シギさんのに参加するまで少し時間があったので、2つ有料のジャーナリング講座を受けたのですが、実践ではなく、お話しを聞くだけで具体的にどうするという事がイマイチわからなかったんですね。
書く時にその時の思考を書いていくというお話で、それが私にはよくわからなかった
自分でちょっとやってみたんですが、
これでいいの？
今、頭にあることは、今日、何しようかなー
お昼何食べようかなーだよ？
で、何？ってなっちゃって
シギさんに教えて頂いたものは、
まずお題を決めるというものでした。
お題決めると書きやすかった。
ジャーナリングも色んなやり方があると思いますが自分にあったやり方でやるのがいいですね
暫くはネガティブな感情を書き出すジャーナリングになるだろうと思いますが、少しずつやって行こうと思います
阿智村の昼神温泉の紅葉🍁
綺麗だった〜