ずっと前に記事に書いていたけど、もうどこに書いたやら…？
ヤフーから移行して、書庫もダブってしまったり、区分けが難しくなったり？
正直気分しだいで選んでる書庫…？
コロナ対策でなんだか指摘ばかりの記事になってばかりなのも憂うつになるので、こちらの書庫では健康作りの紹介を展開しようかな？
今は仕事もまったく関係ない職種にいるから、へんに販売目的にもならないしね？直接話すにしても、好意で話してもその関係した仕事してるとやはり売り込みだと思われちゃうものだから、控えていました★(笑)
本日は、簡単な標語で意識しやすい健康法のご紹介です♪
てくてく
かみかみ
にこにこ
わくわく
４つのワードです♪ほんとはこういうのは３つに絞るのがいいんだけど、どれも外せなくて…(^_^;)
◼️てくてく
わかりやすいでしょ？歩くことです。車だと気づかない景色や小さな変化、風やお日さまの体感、鳥のさえずり♪歩くことは、肉体的な筋肉だけの話ではなく、気持ちいい～♪から産み出される癒しの時間も得られる事でしょう…。また、道行く人とのあいさつや笑顔からも活力が生まれるでしょう。また、そんな歩く時間という余裕ある生活は、たんに焦って走り回る日常ばかりでは、疲れてる事すら気づかないままのストレスからも開放してくれるはず。
◼️かみかみ
よく噛んで食べる事の大切さはよく耳にする事でしょう。たしかに良いことだらけだから…
よく噛むは、痴ほう症の予防につながると言われています。最近はガムの売れ行きぐ落ちてるとのデータも。若者は柔らかいものしか食べないと言われて久しいですが、もはやガムさえも噛めなくなってきてる？？心配ですね…
一般的にも、よく噛むと食べ物の消化を助け、栄養の吸収もよくなるとの理屈もわかりやすいでしょ？そりゃ、固まりのままの固形物より、しっかりすりつぶしたものが吸収しやすいだろうとね？食べるものだけではなく、この食べ方も意識しないとあまり意味はないのでしょう。番組などで料理を堪能するとして、しっかり噛んでる様子が笑われてるけど、あれは大切なんですよね？ほんと…。これも時間に追われてる現代人には食事をゆっくりも許されていないんだよね…
◼️にこにこ
笑顔でいると、笑顔の人が近づいてきます♪類は類を呼ぶんだから。無愛想で苦虫かんだような顔してる人には、それにふさわしい人が寄っています…。笑顔でいると、免疫力が高まると言われてもいます。心から楽しくなれなくても、広角を上げてにっこり微笑むだけで、脳がだまされて気分はハッピーになるとも♪笑顔は、相手をも幸せな気持ちにさせてくれます。近ごろは笑わないアイドルが注目されたりしていますが、スチュワーデスさんやデパートの店員さんから笑顔が消えたら？ま、そんなひどいお店が現実にはありますがね…。それは損ですよね？自身の機嫌が良いときだけ、笑顔を作る人はやはり自己中…。幸運を得たいのなら、やはり笑顔は大切です♪
◼️わくわく
最近、わくわくしてますか？感動していますか？
これを好奇心といいます。
無関心、無感動の人は、やはり無表情…。目をみたらわかるものです。
好奇心旺盛な人は、目がイキイキと輝いてます‼️
昔から、スターは輝いてる♪と表現されていましたが、見た目にも行動や動き、しぐさにもそれは現れていましたね♪
現代だって、今が旬の人はイキイキしてますね？
菅田将暉さんとか、精力的に歌に芝居にとあらゆるジャンルにもチャレンジしていていちばん輝いてるみえますもの★またそういう人は運を呼び込むエネルギーを感じますね♪
スターでなくても、好奇心旺盛な人はエネルギーに溢れていますし、年齢ばかりのちがいではないですね。好奇心を刺激するには、小さな子どもさんと接する時間を作る事がいいかな？いっしょにいると、小石も葉っぱもカタツムリも風も光も雲もみーんな興味の対象ばかりだから。
知識…知ってるつもりになっているだけかも？葉っぱを触ると、葉っぱによって感触が違います。丸めやすいもの、香りがちがうし、ちぎりやすいもの、色、、、味も？(笑)
人生をバラ色にするのは、お金？地位？学歴？名誉？
それも大切な時期もありますが、それだけがすべてではないのでは？
健康♪仲間♪いきがい♪
人生半ばを過ぎてから、その大切さを身に沁みて感じる日々です…