伝えられる人を増やす人春明です。

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半年間ダイエットして、20キロ落としました。

…で、この休暇中に体調を崩しました。

「仕事し過ぎ」だったらまだかっこよかったけど、

「運動し過ぎ」が大きな原因。

食事制限に加えて、

スクワット、腕立て、腹筋、かかと上げ…

色んな筋トレを120回ずつ。

さらに、1万歩のウォーキングをずっと続けてて、

すっかり、習慣化していました。

それをしないと、気持ち悪くなるほどに…。

その結果、この半年間でそれをやらなかった日は、

5日しかなかったことに気付きました。

冷静に見たら、

やり過ぎなのはわかります。

でも、習慣化してしまって、

冷静さを失っていました。

これが習慣化の恐ろしさだと思うんです。

減っていく体重、

引き締まっていく身体が嬉しくて、

やめられなくなる。

これは、アル中だって、なんだって

同じで…。

リラックスする時間、

楽しくなる時間が快感で、

酒を辞められなくなる。

そうして、飲み続ける理由を探すのがうまくなる。

僕も、運動し続ける理由を探すのも、

話すのもめちゃめちゃうまくなっていた気がします。

その挙句、体調を崩し、

5日間、ほぼ動かずに過ごしました。

結果、回復し、

一昨日に運動再開したら、

また体調が悪くなり…。

昨日休んだら、

また今日は調子よし…。

ちなみに、

この1週間ほぼ動いていないのに、

体重は全く増えていません…。

疲労が抜けて、

むくみも抜けて、

代謝があがってるのかも…。

そうだとしたら、

あんなにがんばって続けてきたことが、

無駄だったようにも感じます。

でも、それだって

もっと冷静に考えてみたら、

「やり過ぎ」が良くないだけ。

だけど、人間は感情に支配されやすいから…。

「もう年だから…」とか、

「運動向いていない」とか、

「運動なしで痩せないと…」とか、

「仕事の方が大事だから…」とか、

一切やらないという選択肢をとりやすいんですよね。

そうして、良くなる方法を次々に失くして、

可能性を狭めていきやすいんです。

だけど、例えば僕の場合は、

半年間で、5日間しか休まなかったのが

良くなかっただけ。

やり続けたおかげで、

20キロ減ったし…。

明らかに見た目も、体調も良くなってたし…。

集中力も、パフォーマンスも上がっていました。

だから、

ただただ、「やり過ぎ」が問題なだけ

なんです。

「起業向いてない」

「仕事向いてない」

「この世界が向いていない」

思考が極端になればなるほど、

解決はできなくなり、

生きることが辛くなります。

「この仕事が向いていない」

「この人が自分と合わない」

「この方法が合わないだけ」

思考が具体的になればなるほど、

解決はしやすくなります。

仕事も、健康も、人間関係も、

原因を具体的に落とし込めれば、

改善できるようになります。

必ず良くなっていきます。

Geminiに相談したら、

一週間の完全運動ストップ。

来週から少しずつ再開。

という指令が出たので、

一旦ストップします。

ちょうど、仕事に集中しまくらなきゃな時期だったので、

良かった。

…ということにします。

結局、客観視して、

丁寧に改善していくしかない。

健康も、仕事も、人間関係も、

今より良くなりたいなら…

具体的に改善案を出して、

「やってること」をやめてみる。

「やらないこと」をやめてみる。

その後、やめてみてどうなったか？

ちゃんと客観視する。

具体的に感じて、

具体的に改善し続ける。

それしかないと思うんです。

今日より明日を良くするために…。

1か月後の自分が、

1年後の自分が、

今日の自分に感謝できるように…。

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