5月のCREAの雑誌表紙はなかなかのインパクト
『最近眠れてる？』
こんだけ大々的に特集を組んでいるということは、
一体どれだけの人が
「睡眠」に悩んでいるのだろうか？？
しかも、パッとみた感じ、
なかなか売れてました^ ^
あ、星野源お目当ての人もいるのかな？笑
日本睡眠学会の統計データによると、
日本人の5人に1人
は「睡眠」に対して何かしらの不安を持っている人がいるようです
結構多くのの方が
〈睡眠に何かしらの悩みを抱えている〉
ことにビックリ！！
今では私も心地よく睡眠できてますが、
以前の私は
目覚ましが鳴ってもなかなかしんどくて起きれないし起きても鉛のようにカラダが重かったり
もちろんテンションも低く笑
疲れがたまっていく一方で、、、
よく睡眠不足が続くと精神的にも不安定になりやすくなると言われていますが、
カラダとココロは繋がっていますので
カラダがボロボロであれば少なからずココロにも影響してくると思います。
何気ない工夫１つで
睡眠の質はググッと変わると思うんです。
あなたが気持ちよく眠りにつけるような準備
が大切だと思ってます。
カラダにとって寝ている時間は
日中に受けたダメージを修復する大切な時間です。
カラダにとっては修復だけに専念できれば
修復スピードもあがります。
カラダに疲れを溜め込まずに、
目覚めもスッキリと起きれます。
けれど、
睡眠の質の低下や過重な疲労により
疲れが溜まっていくと
そのダメージを毎日背負いながら
毎日をすごさなければなりません。
カラダにとっては借金地獄みたいなもんですね笑
あなた自身があなたらしく
正しい選択をして
お仕事のパフォーマンスをあげて
周りの人にも喜んでもらうためにも、
忙しい時ほど
睡眠から削るのではなく、
睡眠をとるように心がけて見てくださいね^ ^
睡眠の取り方もさまざまありますし、
短時間で良質の睡眠をとることもできます。
今〈快眠〉についての
ステップメール講座をせっせと作成中です。
誰でもできるカンタンなステップで
ゆったり寝れてスッキリ起きれるような
ヒントをお伝えできたらなと思います
お楽しみに〜( ´ ▽ ` )ﾉ
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
山崎未奈子
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