ご訪問いただきありがとうございます。
やることがたくさんあるとき、
イベントが重なったとき、
「あーあれも、これもやりたいし、やらなきゃだし、、、あー！あとあれもやるんだったー汗:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):」
きゃぁぁぁぁぁーもうどれからやればいいのー！！(´⊙ω⊙`)
って
頭の中がパンクしそうになる時ありませんか？？
今日はやること盛りだくさんすぎて
頭の中がいっぱいいっぱいになってしまった時の
簡単にできる頭スッキリ！フセンワークをお伝えしますね^ ^
頭の中だけで考えているとどんどん
大変そう、、、
やることいっぱいだ、、、:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
のループから抜け出せなくなってしまい余計に焦りや不安が増幅してしまいます。
そうならないための救世主は
フセン♡
私はこのフセンの使い方を知ってからだいぶラクになりましたよ♪
☆用意するもの☆
•フセン
•お気に入りの書きやすいペン
•白紙の紙2枚(できれば大きめの紙がおすすめ)
step1:
まずは頭の中にある「あれやらなきゃリスト」を思いつく限りフセンに書き出してみましょう。
1枚目の白紙の紙にどんどん貼っていってください
ポイント！1フセン1項目で書いてくださいね^ ^
どんなに小さいことでも書いてくださいね〜
(例:◯◯をポストにだす。◯◯に連絡する)
step2:
似たような項目を2枚目の白紙の紙にグルーピング化して並び変えてみましょう。
(慣れてきて書きながらグルーピング化できるようになったら１枚の紙でOKです)
フセンのいいところはフセンはいくらでも取ったり貼ったり移動できること♪
step3:
グルーピング化したら、白紙になったもう一枚の紙に、グループごとに今度は上から時系列に順番に張り替えていってください。
ポイントはなるべく細かく時系列に並べるように。必要であれば細かいこと思いついたことはどんどん追加していってくださいね。
イメージとしては上から下まで順番に進んでいくと下まで辿り着けるように書き出していってみてください。
さらにできるなら、
1つずつ日付を書いていくと期限がわかっていつまでにやるといいのかが具体的になるのでより行動しやすくなりますよ！
ねっ！？
こうして並べてみると頭の中でグルグルしていたことが目の前でやるべき順番が見えてきましたよね？
もし現実的に間に合わないとか無理な状況だなと感じたら勇気を持って今回は手放すという選択をするのも大事かなと思います。
いかがでしたか？？
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
山崎未奈子