こんにちは！
🌟親や自分を責め
人付き合いがしんどいと
感じているあなたへ
自分らしく生きる
新習慣つくりをサポートする
人生再構築カウンセラー
渡辺美加です🌟
セミナーでは、
「１人ではないと心強く感じました」
という感想をいつもたいただいています。
感情を出して
分かち合うと言うことは
アダルトチルドレン育ちにとって
とてもチャレンジなことですね。
子どもは自分が大変な思いをしたり、
傷ついたりしても、
感情を出すのはよくないと
今の日本では教育されています。
常に冷静で、落ち着いて
理性的であることが
良しとされてきました。
多くの人は感情をマヒさせるよう
訓練してきています。
でも感情は本能的なもので、
生きる上でとても大切なものです。
いつの間にか
思考で本能、感情を
抑圧するようになったために
自律神経がおかしくなり、
心身の不調がおきてくるのです。
ネガティブな感情を抑圧し、
無視することは
自分を大切にしていないことです。
感情を抑圧し、さらに自分を責めると、
自分なんていないほうがいい、
死んだほうがいい、となって
うつ状態になります。
感情を大事にするということは
悲しみ、怒り、恐怖など
我慢して止めてしまわず
しっかり感じて、健全に表して
寄り添うことなのです。
動物も危機を感じたら
集団で身を寄せ合います。
人間も１人で我慢せず
感情を表現するのは、
本能なのです。
自分を大事にするということは
人間の本能である感情を
誰かと分かち合うことと
言えるかもしれません。
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