こんにちは！
人生逆転カウンセラー
渡辺美加です。
身体からのサインに気づくのに
マインドフルネスというのが
とてもいいんですね。
ご存知の方も多いと思いますが、
瞑想の一つで、
スティーブジョブズが実践したり、
グーグル社が社内で使ったりして、
日本でも使われるようになりましたね。
以前の職場でわたしも時々やっていました。
普段の日常生活の雑念を
一掃してくれる感じがします。
ポイントは呼吸に集中し、
今ここでの感覚を大事にすることです。
そうすることで
新しい酸素が身体の隅々まで行きわたり、
潜在意識にもアクセスしやすくなります。
身体に意識を向けることで、
自分を大切にすることにも繋がります。
マインドフルネスの手法もかりて、
深い呼吸を一定時間続ける習慣を、
ぜひ身につけてくださいね。
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