こんにちわ！
人生逆転カウンセラー
渡辺美加です。
できるだけ完璧にしようと
真面目に頑張っていると
毎日たいへんです。
年とともに
だんだん疲れてきます。
やろうと思って自分の頭の中は
パーフェクトを目指して
ちゃんとしなきゃと
ヘトヘトになります。
おそらく幼い時に、
「失敗は許されない」
「まだ足りない」
「完璧でないならゼロと同じ」
できてない自分は
「生きている価値がない」
「重要な存在ではない」
など思い込んでいる可能性が高いです。
お風呂とか、夜寝る前に、
幼い頃の自分をしっかり抱きしめて、
「完璧でなくてもいいんだよ。」
「できてもできてなくても
◯◯ちゃんのことは大事だよ。
失敗しても、成功しても
価値があるし、大好きだよ。」
と、しっかり語りかけてあげてくださいね。
これを続けてみてください。
肩の力がぬけ、安心感、
安らぎ、心地よさを感じることが
できるようになります。
脳は繰り返しに弱いです。
とにかく繰り返しくりかえし、
口にだして言い聞かせてくださいね。
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