広島＠うつ、生き辛さ、アダルトチルドレン、
親子関係の悩みを謎解き、楽になり、
幸せをつかむカウンセリング&子育てインストラクター
渡辺美加です。
⚫️怒りについて（アンガーコントロール）プチセミナーご感想
セミナーの感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます！！
セミナーで知識をいれ、それを日常で、いかに生かせるかが、
わたしはとっても大切と思っています。
知識だけ入れて安心！！ってなりがちです。
まさにわたしもそうでしたから、よくわかります！
だけど、本当はそこからが知識を活かした実践スタートなのですね。
活かせる知識にしたいと思っていますので、
ぜひぜひこれからの人間関係に一つでもよかった！！といえる
まで落とし込んでみてくださいね。
気づきの多いご感想送っていただきありがとうございます。
１、セミナー前の想い
事前アンケートに答えようと思っても、
特に事例が思い浮かびませんでした。
私は、あまり「怒り」を感じない方だと思う。
「怒り」を感じて日常生活で困ることもないと、自分では思っています。
でも、「怒り」を感じないことが良いのか？
感じないと思っているだけなのか？
そもそも、私は「怒り」以外の感情もあまり感じない。
自分の感情がよく分からないな・・・
ということを考えました。
などなど、事前にいろいろな自分の気持ちに眼を向けられていることが
すばらしいですね。
一つ一つ自分の大事な感情です。大切に開いていけるとよいですね。
２、セミナーで学んだこと、質問、感想など
私は「怒り」を感じていないと思っていたけど、
親に責任があると感じたり、
“なんで私ばかりがこんな目に”と
悲劇のヒロインになっていることが、
怒りのサインだということ。
怒りの奥には、
悲しみ、挫折感、孤独感、不安感などの
気持ちが隠されているということ。
まさに、自分の事だなぁと思いました。
私は実家にいた時は怒っていました。
親に対して直接的に。
親と離れてからは直接怒りを出すことがなくなり、
自分は怒りを感じない人間だと思っていました。
怒りのサインが出ているのに、
それが怒りではないと思い込んでいたのかも しれません。
怒りを向けられた時の対処の項目では、
私と母親が互いに怒りをぶつけ合っていた状況が
説明つきました。
たくさんのご自分での感情、怒り、不安、孤独感、悲しみなど、
についての場面場面での理解が深まっていかれたのですね。
自分でそっかそっかー、悲しかったねー、不安だったよねー、
さみしかったよねー、と奥底にある気持ちを認めてあげてくださいね。
ぐっと自分自身理解が深まると、落ち着くことができますね。
３、日常生活で生かしていきたいこと
・自分の感情にフタをしない。
自分の感情に大切にする。
自分の中に怒りがあることを認める。
・相手の怒りは相手のもの。
相手の課題と自分の課題を分離する。
・「私は」を主語にして自分の気持ちや望むことを伝える。
ありがとうございました。
また気になるテーマの時には参加したいと思います。
気持ちをあらたに感じながら、過ごしてみてください。
日常生活で意識して生活できると、人間関係が楽に感じられたり、
自分の身体が軽く感じられたりできると思います。
これからの生活応援していますね！！
広島市内で、自分軸⭐︎リバースサロンを行う予定としています。
４月の開催を考えていましたが、日程の都合上５月に延期させてください。
また詳細は追ってお知らせしますのでお待ちくださいね！！
効果のある独り言についての記事を、メルマガにして配信できるように
現在準備中です！！
お楽しみに！！
お申し込み、お問い合わせは、以下のボタンをクリックどうぞ！！
親子関係の悩みを謎解き、楽になり、
幸せをつかむカウンセリング&子育てインストラクター
渡辺美加です。
⚫️怒りについて（アンガーコントロール）プチセミナーご感想
セミナーの感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます！！
セミナーで知識をいれ、それを日常で、いかに生かせるかが、
わたしはとっても大切と思っています。
知識だけ入れて安心！！ってなりがちです。
まさにわたしもそうでしたから、よくわかります！
だけど、本当はそこからが知識を活かした実践スタートなのですね。
活かせる知識にしたいと思っていますので、
ぜひぜひこれからの人間関係に一つでもよかった！！といえる
まで落とし込んでみてくださいね。
気づきの多いご感想送っていただきありがとうございます。
１、セミナー前の想い
事前アンケートに答えようと思っても、
特に事例が思い浮かびませんでした。
私は、あまり「怒り」を感じない方だと思う。
「怒り」を感じて日常生活で困ることもないと、自分では思っています。
でも、「怒り」を感じないことが良いのか？
感じないと思っているだけなのか？
そもそも、私は「怒り」以外の感情もあまり感じない。
自分の感情がよく分からないな・・・
ということを考えました。
などなど、事前にいろいろな自分の気持ちに眼を向けられていることが
すばらしいですね。
一つ一つ自分の大事な感情です。大切に開いていけるとよいですね。
２、セミナーで学んだこと、質問、感想など
私は「怒り」を感じていないと思っていたけど、
親に責任があると感じたり、
“なんで私ばかりがこんな目に”と
悲劇のヒロインになっていることが、
怒りのサインだということ。
怒りの奥には、
悲しみ、挫折感、孤独感、不安感などの
気持ちが隠されているということ。
まさに、自分の事だなぁと思いました。
私は実家にいた時は怒っていました。
親に対して直接的に。
親と離れてからは直接怒りを出すことがなくなり、
自分は怒りを感じない人間だと思っていました。
怒りのサインが出ているのに、
それが怒りではないと思い込んでいたのかも しれません。
怒りを向けられた時の対処の項目では、
私と母親が互いに怒りをぶつけ合っていた状況が
説明つきました。
たくさんのご自分での感情、怒り、不安、孤独感、悲しみなど、
についての場面場面での理解が深まっていかれたのですね。
自分でそっかそっかー、悲しかったねー、不安だったよねー、
さみしかったよねー、と奥底にある気持ちを認めてあげてくださいね。
ぐっと自分自身理解が深まると、落ち着くことができますね。
３、日常生活で生かしていきたいこと
・自分の感情にフタをしない。
自分の感情に大切にする。
自分の中に怒りがあることを認める。
・相手の怒りは相手のもの。
相手の課題と自分の課題を分離する。
・「私は」を主語にして自分の気持ちや望むことを伝える。
ありがとうございました。
また気になるテーマの時には参加したいと思います。
気持ちをあらたに感じながら、過ごしてみてください。
日常生活で意識して生活できると、人間関係が楽に感じられたり、
自分の身体が軽く感じられたりできると思います。
これからの生活応援していますね！！
広島市内で、自分軸⭐︎リバースサロンを行う予定としています。
４月の開催を考えていましたが、日程の都合上５月に延期させてください。
また詳細は追ってお知らせしますのでお待ちくださいね！！
効果のある独り言についての記事を、メルマガにして配信できるように
現在準備中です！！
お楽しみに！！
お申し込み、お問い合わせは、以下のボタンをクリックどうぞ！！