べき思考について

広島＠うつ、親子関係の悩みを謎解き、楽になり、
幸せをつかむカウンセリング！渡辺美加です。





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⚫︎べき思考

例えば、これからのことに不安をおぼえたり、

心配になったり、体調不良になったりします。

認知行動療法、アサーション、

アンガーコントロール、ストレスマネジメントなどなど。

いろいろ学びますが、

結局、環境（家庭、会社）が変わらなければ、

回復しませんと言われる方がいます。




そういう人は、

会社は、もっと環境を良くするべきだ。

夫はもっと妻を大切にするべきだ。

子どもは親の言うことに素直に従うべきだ。

親はこどもをいつも優しくしつけるべきだ。

人は誰も常に他人に優しくするべきだ。


という信念を持っています。

現実を受け入れず、こうあるべきだと考えたり、

こうするべきだと考えることは、

たくさんのエネルギーを奪い、

悩みや問題をもたらします。


こうあるべきだと言う思考は、

悩みや問題を抱えている人ほぼ全員が

持っているといわれています。




すべてを自分の思い通りにコントロールできません。

そして過去や他人を変えることはできません。



また完璧な自分も存在しません。



自分のべき思考に気付いたら、

ありのままの自分の価値を認めてみましょう！！



自分の責任で新しい選択をし、

自分の未来を変えることはいくらでもできでます。

その秘密などお茶会でも話せればと考えています。