アンガーコントロールについて。

広島＠うつ、アダルトチルドレン、毒ママさよなら！
幸せをつかむカウンセリング渡辺美加です。

１０月１５日（土）お茶会は、満員御礼です。ありがとうございますm（ーー）m


１１月１９日（土）子育て心理学協会　東ちひろ先生　in広島　
　　　　　アドバンス講座決定です！！


⭐︎⭐︎～～子育て心理学協会の東先生ブログです～～⭐︎⭐︎


子どものココロにたっぷり愛情を！！

まず自分のココロにもたっぷり愛情を！！

ココロの仕組みを学んで、愛情貯金一緒に貯めましょう～⭐︎⭐︎⭐︎

これからのベーシック講座、アドバンス講座のお知らせです
※入門講座を受けてなくても、ベーシックコースは受講できます。











⚫︎アンガーコントロールについて

自分の中に怒りって感じることはありますか？

あまり私は感じることはないタイプです。

それは課題だとも感じていて、本当は感情豊かに感じ表現している人に

憧れたりしている面もあるのです〜

復職トレーニングの中に、アンガーコントロールという講座があります。

その中で、自分の怒りの元になる信念を探してみたり、

怒りの感情とどう付き合っていくかなどいろいろ学びます。

怒りを特にあまり感じないタイプです、っていう方も、

いろいろ学んでいくと、自分の中にあるかもしれないと

感じられる方もおられます。

そこで学ぶのは、怒りは一番表層の感情で、

その下にたくさん感情が隠されているということです。

悲しみ、寂しさ、孤独、嫉妬、不安などなど。

怒りは、きっかけになっているだけです。

その下にはいろいろーな感情が隠されているのです。

それは直接感じることはとーってもしんどいことなので、

怒りとして感じてたほうがマシってことですね。

職場の上司、同僚、

家族、夫、子どもへ

あまりにも怒りを感じていたら、

ちょっと立ち止まってみると、

本当に感じていた気持ち、

置き去りにしていた気持ち、

見たくなかった感情など、

発見できるかもしれませんね。

そして、そうだったんだね〜よしよしと、

認めてあげてくださいね〜！！

あ、自分を責めるのはなしですよ〜！！