広島☆アダルトチルドレン、愛着障害を
乗り越え幸せになるカウンセリング！！
カウンセラー渡辺みかです。
●感情が未完了のままになっていませんか？
一週間が始まりますね！
週末はゆっくり過ごせましたか？
わたしは、カズ姐さんの心理学講座
セラピューティックコースの
アシスタントに入ってきました！
はじめて心理を学ぶ人、
いろいろなセミナーで勉強している人、
対人関係で悩んでいる人、
親子関係で悩んでいる人、
たくさんの方々が参加されていました～
やはりそこでテーマとなるのは、
あらゆる悩みの元となっている
感情についてです。
未完了というのは、感情を感じきれないままに、
そのままにしておくと、ずっと身体に残って、
心や身体に不調をきたしてしまうということです。
わたしは、しっかり感情を感じなくして、
フタをしていたタイプですから、
感情を感じきれないということがよーく分かります。
いくらフタをしても、感じないようにしても、
感情はあるものはあるのです。
冷凍保存しても、固まらせても、
消えてなくなることはありません。
フタをして、どんなに頑丈にロープで縛っても、
ガムテープで貼りつけても、なんらかの形で、
プスプスともれて出てこようとします。
感情には、
うれしい、悲しい、楽しい、怒り、喜び、寂しい、、、、
などなど様々あります。
その都度、感じた時に、しっかり感じて、
表現していけば次の段階にすすめるのです。
だけど、なんらかの原因、恐れなどで抑え込み、
感じることをストップさせたり、
感じないようにフタをしたり、
終わらせていないと、次にすすめないのです。
子ども時代に、もし素直に感じることを
我慢していたのなら、
今大人になってどこかで
しっかり感じきってあげてください。
しっかり悲しんで泣く、思いきり泣く、気が済むまで泣く。
しっかり怒る、思いきり怒りを何かにぶつけて、叩く。
大きな声で叫ぶ！
どんな方法でもいいので、気のすむまで、
自分がスッキリするまでやりきってあげてください。
例えば、子どもは、悲しい時はワーンワーンと泣いて、
しっかり泣ききったら、けろっとおやつを食べて
また元気に遊びに行ったりします。
例えば、ケンカして怒って、バンバン叩いて、地団駄踏んで、
プンプン怒って、気がすむまで怒りきったら
けろっと次の遊びに行ったりしますね。
なんでもしっかり我慢せず、味わって、感じきると、
次の段階に行けるのですね。
安心安全な場所で、しっかり自分の気持ちと向き合うと、
すっきりはっきりすすむべき方向が見えてきますよ！！
☆お話しサロン（自分を認めよう！）のお知らせ
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