広島☆アダルトチルドレン、愛着障害を乗り越え幸せに生きる！
カウンセラー渡辺みかです。
◎今に集中する！
お悩みを伺っていくときに、
解決したらどんなふうになっていたいですか？
と尋ねます。
そこで、答えにつまる方が多いのです。
よくなったイメージがわきませんて言われます。
わたしも、悩みの真っただ中にいるときは、
どんなふうになりたいかと尋ねられても、
さっぱり想像つかず、
自分でも困った記憶がありますよ～（＞＜）
特にコーチングでは、
目標をできるだけ高くはっきり持って
それに向かっていろいろ努力していくことで、
結果をより早く、よりよく出していきます。
そうはいっても、
目標というと、
目標を立てた途端に、
プレッシャーを感じてしまったり、
目標が自分にそぐわない感じがして、
違和感を感じたり、
先を見ることが、辛かったりする時もあります。
そんな時は、ムリに目標を立てることは
必要ありません。
今できることに集中すればよいだけです。
目の前のことを
一つづつできることをする、
しっかり休む、
栄養をつける、
準備をする、
など。
過去をふりかえることではなく、
未来を見据えてすすむのではなく、
今に、しっかり足をつけて、ふんばり、
一所懸命できることをする。
視線は今に集中するということです。
目の前のことに集中して、
一つづつ確実にこなしていけば
結果は必ずついてきますので、
安心してください。
後ろを見るな！
前も見るな！
今を見ろ！
ｂｙ 松岡修三 カレンダーより!(^^)!