広島☆アダルトチルドレン、愛着障害を乗り越え幸せに生きる！
カウンセラー渡辺みかです。
つい子どもにイライラして、激しく怒ってしまった（ＴＴ）
というおかあさんのご相談を受けました。
感情的になるのは、皆大なり小なり必ずあります。
叱りすぎたことがないっていうお母さんを知りません。
感情は出さないとどんな所で爆発するかわかりません。
爆発させてしまったなと思ったら、
「ごめん！言いすぎたね。あーお母さん失敗したわ！
お母さんが悪かったね。」
と、謝るに限ります。
その繰り返しです（＞＜）
でも、できるだけ繰り返したくないですよね。
感情を爆発させないよう、コントロールできたらと思います。
その練習ができればよいですね。
未完了の感情を安心安全を感じる場所で、
思いっきり感じて出し切るということです。
怒り、悲しみ、喜び、罪悪感、
なんでもとにかくしっかり感じて味わい出し切る。
溜まっている未完了の感情を味わい出し切る作業ができたら、
コントロールできるようになります。
練習すれば、感情は自然に表現できるようになります。
人に迷惑かからないような、
車の中、公園、バッテイィングセンター、
カラオケボックスなどお勧めです。
自分の感情に正直に、出し切る。
紙に書いてみるのもいいですね。
紙に思いつくまま、汚い言葉でＯＫ，感情を出し切ると、
子どもに爆発したりしなくてよくなります。
こんな練習させてもらえる子どもに感謝です。
子どもだけでなく、私たち大人も一緒に成長していきましょう！！