広島＠愛着障害、アダルトチルドレンを乗り越えハッピーになる！！
カウンセラー渡辺みか
です
管理者の名前が、はな→みかになっております。
これまで私がいろいろな資格をとっている名前は、みかですので、合わせていきたいと思い名前の変更させてもらいます。双子ではありません
ダミーでもありません
同一人物ですので、ご安心くださいね
今日は日常的にうける、ストレス、トラウマについて、その対処法について書いてみますね。
今月１７日、阪神淡路大震災から２０年となります。
２０年前、私たちはテレビで、震災の様子を何度も見て、体験された方の追体験をしていました。
ニューヨークの世界貿易センタービルの崩落、東北大震災の映像も繰り返し見て、同じような恐怖、悲しみ、トラウマを感じました。
精神科デイケアで働いていたことがあったのですが、通っていたメンバーの方々は、とても不安定になって症状を出される方が多くいました。
体調を崩したり、幻聴に救急車の音が入ったり、自分が悪いことをしたから、（何もしていないのに）と自分を責めて、調子が崩れやすくなっていました。
日常の中でストレスにさらされると、身体的な疲れ、感情的な落ち込みなど、本当に疲れ果ててしまいます。
今の世の中では、皆、自分の感情や、涙、辛いところ、弱いところは、隠して見せないようにしてしまいます。
日々、ストレスを感じて疲れたり、気持ちがしんどくなり、落ち込んでしまうのは、現代の社会の中で当たり前のことなのです。
涙をこらえることで、感情をコントロールし、顔、首、上半身の筋肉を収縮させてしまいます。
安心できない状況では、悲しみ、怒りは、増幅していきます。
疲労を軽くする一番良い方法は、感情が出てきた時に、すぐ、またはすぐあとにきちんと表現することです。
自分に共感してくれる安心できる人の中で、怒り、悲しみを表現し、泣くことを許し、表現すると、怒り、悲しみが癒され、回復が始まります。
自分を表現しても、否定されず、気持ちを分かち合ってもらえるところで、しっかり表現し、楽になってくださいね。
原子反射統合セッション、対面セッション、スカイプ電話セッション、体験など受付中です。
原始反射統合セッションモニター募集中
時間 90分
料金 3,000円（モニター価格）
場所 広島市内、東広島市内の貸研修室、
または、ご希望の場所、ご自宅などへの出張可。
連絡 pompoco-f@nifty.com
これまでの精神科領域での経験、カウンセリング、コーチング、心理療法など組み合わせ、お一人お一人に合ったセッションをオーダーメイドしますのでお問い合わせください。
セッションのご案内
★電話・スカイプカウンセリング
1回 50分￥10,000
★対面カウンセリング
1回 50分￥12,000
広島市内、東広島市内（交通費無料）
ご希望の場所（交通費をいただきます）
★体験（スカイプ、電話、対面）は無料で30分行っておりますので、詳しい内容を知りたい方はお問い合わせください！！
お申し込み、お問い合わせは、お気軽に！！
ご感想なども歓迎しています！！
pompoco-f@nifty.com
pompoco-f@i.softbank.jp
090ー2800－5639
↑こちらまでメールまたは電話をください。
※通常2日以内にご連絡させていただきますが、まれにご返信のメールがみなさまの迷惑フォルダに振り分けられてしまうことがございます。
お申込から2日たっても返信がない場合は、ご確認いただいた上でもう一度こちらまでご連絡ください。
カウンセラー渡辺みか
です管理者の名前が、はな→みかになっております。
これまで私がいろいろな資格をとっている名前は、みかですので、合わせていきたいと思い名前の変更させてもらいます。双子ではありません
ダミーでもありません同一人物ですので、ご安心くださいね今日は日常的にうける、ストレス、トラウマについて、その対処法について書いてみますね。
今月１７日、阪神淡路大震災から２０年となります。
２０年前、私たちはテレビで、震災の様子を何度も見て、体験された方の追体験をしていました。
ニューヨークの世界貿易センタービルの崩落、東北大震災の映像も繰り返し見て、同じような恐怖、悲しみ、トラウマを感じました。
精神科デイケアで働いていたことがあったのですが、通っていたメンバーの方々は、とても不安定になって症状を出される方が多くいました。
体調を崩したり、幻聴に救急車の音が入ったり、自分が悪いことをしたから、（何もしていないのに）と自分を責めて、調子が崩れやすくなっていました。
日常の中でストレスにさらされると、身体的な疲れ、感情的な落ち込みなど、本当に疲れ果ててしまいます。
今の世の中では、皆、自分の感情や、涙、辛いところ、弱いところは、隠して見せないようにしてしまいます。
日々、ストレスを感じて疲れたり、気持ちがしんどくなり、落ち込んでしまうのは、現代の社会の中で当たり前のことなのです。
涙をこらえることで、感情をコントロールし、顔、首、上半身の筋肉を収縮させてしまいます。
安心できない状況では、悲しみ、怒りは、増幅していきます。
疲労を軽くする一番良い方法は、感情が出てきた時に、すぐ、またはすぐあとにきちんと表現することです。
自分に共感してくれる安心できる人の中で、怒り、悲しみを表現し、泣くことを許し、表現すると、怒り、悲しみが癒され、回復が始まります。
自分を表現しても、否定されず、気持ちを分かち合ってもらえるところで、しっかり表現し、楽になってくださいね。
原子反射統合セッション、対面セッション、スカイプ電話セッション、体験など受付中です
。原始反射統合セッションモニター募集中
時間 90分
料金 3,000円（モニター価格）
場所 広島市内、東広島市内の貸研修室、
または、ご希望の場所、ご自宅などへの出張可。
連絡 pompoco-f@nifty.com
これまでの精神科領域での経験、カウンセリング、コーチング、心理療法など組み合わせ、お一人お一人に合ったセッションをオーダーメイドしますのでお問い合わせください。
セッションのご案内
★電話・スカイプカウンセリング
1回 50分￥10,000
★対面カウンセリング
1回 50分￥12,000
広島市内、東広島市内（交通費無料）
ご希望の場所（交通費をいただきます）
★体験（スカイプ、電話、対面）は無料で30分行っておりますので、詳しい内容を知りたい方はお問い合わせください！！
お申し込み、お問い合わせは、お気軽に！！
ご感想なども歓迎しています！！
pompoco-f@nifty.com
pompoco-f@i.softbank.jp
090ー2800－5639
↑こちらまでメールまたは電話をください。
※通常2日以内にご連絡させていただきますが、まれにご返信のメールがみなさまの迷惑フォルダに振り分けられてしまうことがございます。
お申込から2日たっても返信がない場合は、ご確認いただいた上でもう一度こちらまでご連絡ください。