広島＠愛着障害、アダルトチルドレンを乗り越え、ハッピーになる！
カウンセラー渡辺はなです。
前回まで、わたしがもっていたビリーフ（思い込み）について書いていましたが、
まだ、あります！
わたしは、勉強をしたり、行事をしたりする時に、
まだ準備が足りない、まだあの本も読んでない、
まだ、あのレジメの準備ができてない、まだ資料が整っていない
これだけの練習じゃ、とても人には見せられない、
こんな準備で人の前には見せることはできないって思うことがよくあります。
もっとここまで準備を完璧にしなければならない。
最低このくらいは準備するべきである
まだ、まだ、
もっと、もっと、、、
って、いつまでいってもキリはないんですけどね
もっと何かしたからって、パーフェクトになることはないし、
できるわけもないんですけどね
だんだん苦しくなってくるのですが、どうしようもなく、
やるべき、努力すべきと、思い込んでいるのです。
実際には、できないこともたくさんあるのですが、
だけど、とにかく、できてなくても最大限の努力はするべきと、
思い込んでいる節があります。
できていないからといって、責めても何にもよくはならないのにね
交流分析でのビリーフ（信念）で、命令形の5つのドライバーというものがあります。
１完全でなければならない。
２一生懸命努力しなければならない。
３他人を喜ばせなければならない。
４急がなければならない。
５強くなければならない。
こんな思い込みを身につけて生きていると、苦しいですよね。
いつごろ身につけたのでしょうか？
子ども時代に信じたことがいつしか考え方のクセとなって、大人になってからも
自分の信念として定着して持ち続けます。
何かを感じないように、一生懸命自分で工夫してきたのでしょうか？
仕事、夢、何か実現するのには、便利な思い込みかもしれませんが、
身体はもちませんよね～
どこかで、「そんなに無理しなくていいよ！！」
「自分に自然な努力で、十分よ」と、声をかけてあげたいですよね。
一人では簡単にオッケー出せないっていう方！！
自分にオッケーを出すのがむつかしい方のお手伝いをしますよ！！
これまでの精神科領域での経験、カウンセリング、コーチング、心理療法など組み合わせ、お一人お一人に合ったセッションをオーダーメイドしますのでお問い合わせください。
セッションのご案内
★電話・スカイプカウンセリング
1回 50分￥10,000
今だけお試し価格 ￥3,000
★対面カウンセリング
1回 60分￥12,000
今だけお試し価格 ￥5,000
広島市内、東広島市内（交通費無料）
ご希望の場所（交通費をいただきます）
★体験（スカイプ、電話、対面）は無料で30分行っておりますので、詳しい内容を知りたい方はお問い合わせください！！
お申し込み、お問い合わせは、お気軽に！！
ご感想なども歓迎しています！！
pompoco-f@nifty.com
pompoco-f@i.softbank.jp
090ー2800－5639
↑こちらまでメールまたは電話をください。
※通常2日以内にご連絡させていただきますが、まれにご返信のメールがみなさまの迷惑フォルダに振り分けられてしまうことがございます。
お申込から2日たっても返信がない場合は、ご確認いただいた上でもう一度こちらまでご連絡ください。
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まだ、あります！
わたしは、勉強をしたり、行事をしたりする時に、
まだ準備が足りない、まだあの本も読んでない、
まだ、あのレジメの準備ができてない、まだ資料が整っていない
これだけの練習じゃ、とても人には見せられない、
こんな準備で人の前には見せることはできないって思うことがよくあります。
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最低このくらいは準備するべきである
まだ、まだ、
もっと、もっと、、、
って、いつまでいってもキリはないんですけどね
もっと何かしたからって、パーフェクトになることはないし、
できるわけもないんですけどね
だんだん苦しくなってくるのですが、どうしようもなく、
やるべき、努力すべきと、思い込んでいるのです。
実際には、できないこともたくさんあるのですが、
だけど、とにかく、できてなくても最大限の努力はするべきと、
思い込んでいる節があります。
できていないからといって、責めても何にもよくはならないのにね
交流分析でのビリーフ（信念）で、命令形の5つのドライバーというものがあります。
１完全でなければならない。
２一生懸命努力しなければならない。
３他人を喜ばせなければならない。
４急がなければならない。
５強くなければならない。
こんな思い込みを身につけて生きていると、苦しいですよね。
いつごろ身につけたのでしょうか？
子ども時代に信じたことがいつしか考え方のクセとなって、大人になってからも
自分の信念として定着して持ち続けます。
何かを感じないように、一生懸命自分で工夫してきたのでしょうか？
仕事、夢、何か実現するのには、便利な思い込みかもしれませんが、
身体はもちませんよね
～どこかで、「そんなに無理しなくていいよ！！」
「自分に自然な努力で、十分よ」と、声をかけてあげたいですよね。
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