先日、久々に

怒りの感情を

あらわにしてしまいました

心屋系

マインドリセットカウンセラー

みかん🍊こと、田澤 美香です

実は

お付き合いしてから数年

結婚してから約１年半

一度も

ケンカらしいケンカをした事がない

私たち夫婦なんですが

先日、わたし

怒りの感情を旦那さんに

ぶつけました！

それは、平成最後の日

旦那さんはお仕事関係のご友人と

飲みに行くことになっていて

でも、わたしと一緒に

令和を迎えたいからと

早く帰って来る約束をして

令和になった時にやる

クラッカー🎉も準備して

出掛けて行ったんです

それなのに！

それなのに！

22時30分頃

電話がなりまして

「お！帰るコールかな？」

「思ってたより早いな！」

って思って出たら

「友達連れて行っていい？」と…

私は「は？」ってなって

2人で令和を迎えたいこととか

その日はわたしの実家から

犬を連れて来ていて

初めての人が来ると

吠えてしまうこととか

言ったんだけど

「あー、そっかー」

「でもあきらめてー」

と言われ、電話を切られました⤵︎

わたしは

フツフツとフツフツと

怒りの感情が湧き上がってきて

それでも

とりあえず急いで

犬をクレートに入れて

奥の部屋に避難させ

わたしも犬の避難部屋に

引きこもることにしました

そしたら

来た来た、酔っぱらいが

「みかちゃーん、ごめんねー」と…

わたしは

ひたすら無視して

吠え気味の犬をなだめようと

オヤツを少しずつ与え続けていたら

旦那は

スゴスゴと友達の元へ…

わたしは犬をなだめる

あっちの部屋からは

ワイワイ！

アッハハハー

わたしは犬をなだめながら

怒りと悲しみが増してきました！

でもさすがに

何かを感じたのか

「ヤバい怒っちゃた？」

「嫌われちゃったかな？」

と、逆に罪悪感まで感じてしまって

あー、コレだとダメだなぁ

ちゃんと

自分の気持ちを伝えなきゃなぁ

と、思い直し

「わたし」を主語に

「わたし」を主語に

なんで頭にきてるのか…

「（わたしは）大事にされてない気がして悲しかった」

「わたしの気持ちを何も考えてくれてないみたいで、悲しかった」

「（わたしは）2人でお祝い出来ないと思って寂しかった」

と、自分の気持ちを吐き出したら

何とか落ち着いてきました

「ホントにごめんね」

と、平謝りする旦那を

「うん、仕方ない、分かった」

と、許したわたしでしたが

今回

つくづくわたし

怒りの感情を言葉にすることが

苦手なんだなぁと感じました

と同時に

怒りの感情をあらわにしたことへの

罪悪感

怒りの感情を出すと〝嫌われる〟

って思ってる自分にも

気づきました

でもね

くれぐれも

相手を主語にしないで

『わたし』の本当に言いたい気持ちを

わたしを主語にして伝える

「分かってくれない！」

「愛してくれない！」

ではなく

てね

そのあと、わたし達は

無事に令和を迎え

クラッカーを鳴らして🎉

2人でお祝いしましたよ

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます