落ち込みやすいあなたへ

『今、この瞬間

最大限ワクワクすることを

できる限り「行動」に移そう＼(^o^)／』

こんにちは！

 数秘＆カラー®︎上級プレゼンターの

 Lala（らら）／ 光世です☆彡

本格的なコーチングセッションを

体験してきました〜！！

きっかけは、この間お友達の紹介で参加した

山 博美さんのコーチンググループセッション。

その山 博美さんがなんと

雑誌のHERS（ハーズ）に太っ腹企画付きで

掲載されたのです♡

どんな太っ腹企画かというと

なんと、コーチングセッション

通常2時間3万円が

SNSシェアで0円

こんなに太っ腹でいいんでしょうか・・・ｗ

（楽天カードマンのセリフ口調で）

うふふ

私、ツイテル

興味のある方は「HERSを見ました！」

を合言葉に、ぜひ山博美さんに

問い合わせてみてくださいね

　（本買う必要はたぶんない）

山博美さん お問い合わせ先はこちら♡

【企画は2020年4/30まででーす♡】

博美さんはとっても落ち着いた雰囲気の方で

じっくりお話を聞いていただけますよ♡

聞いていただいたわたしの悩み。

それは

よくないと分かっていても、

ついつい

自分責めをしてしまったり

相手の気持ちや人からどう思われるかを

気にしすぎて、よく落ち込んでしまうこと。

わたしが資格を持っている

「パーソナルシード」でも

自分のためより相手のための方が頑張れちゃうθの私。笑

パーソナルシードとは？

ちなみに動物占い（個性心理学）で言うと

落ち込みの激しい

黒ひょうです笑

「悩みなさそう〜！」と

よく言われるのですが（特に会社で）

いや、落ち込みますよ！

神経もだいぶ太くなったし

回復は大分早くなったけども！！笑

悩みは大なり小なり

みんな、あるものなんです。

けれど運が良くって、

幸せで、成功している方は

モノの見方がすんごぃ上手。

そして立ち直るのもめっちゃ早い！

物事をプラスやマイナスに見るのは

「人間」視点。

「宇宙」視点で見れば

プラスもマイナスもないのです。

どういうことかと言うと

一つの物事でも見方によって

マイナスにもプラスにも瞬時に変えられるってこと。

例えば、

何か落し物をしてしまったとする。

「えぇ〜！最悪！めっちゃ運悪い！」

と否定的に捉えるか

「ものをなくす＝私の身代わりになって厄を引き受けてくれたって聞いたことあるな。私のためにありがとう♡」

と感謝で捉えるか。

雲泥の差。

ちなみに私、冬にこの↓↓↓

ピンクのマフラーをなくしました。

カシミヤだったし、

お気に入りだったからショックだったけど

何かの身代わりになってくれたんだな。

ありがとうって思おう。

手放しってことにもなるから、

この空いたスペースに、より「今」の私に合うものが入ってくるんだろうなぁ。

なーんて思っていました笑

（のーてんき）

そしたら先日のこと。

土産だよ〜！と

お友達からこのピンクのストールをいただいちゃったのです❣️

ドバイ土産だから、めっちゃリッチなエネルギーのってそう笑

何か起きても

受け入れられること。

マインド（心）を保てること。

これが大事

ただ、ストールの例は

私自身の問題なので受け入れやすいのですが

ここに私以外の誰かが入ってくると

途端に難解になる。

「嫌われる勇気」で有名になった

アドラー心理学でもこう明言されてます。

すべての

悩みは

対人関係の

悩みである

うむ。確かに！

なので

今回のコーチングでは

主に人間関係で

マインドが落ちた時や

進みたい方向で問題が起こった時

どういう風したらいいか？

をメインに

超役立つ具体的な言葉や捉え方などを

教えていただきました♪( ´▽｀)✨

私自身、

回復方法は色々持っているのですが

やっぱりモヤモヤはできるだけ早く消化したい！

モヤモヤよりワクワクに割く時間を

長くしたいのですーーー！！！

では、博美さんからのコーチングの内容を

ばくっとですがシェアしますね💕

《ステップ1》

まず、覚悟を決める。

「○○をやりたい！」

「○○な自分で在りたい！」

自分の望む世界を

具体的に明確にすることが大事。

これは人間関係でも

ビジネスでもなんでも当てはまります。

例えば

「パートナーと仲良くする♡」という

バクッとした望みじゃなくて、

「どう仲良くしたいのか？」を

具体的に考えることが大事。

お互いの仕事を尊重し合う関係がいいのか

連絡を密に取り合う関係がいいのか

どこに幸せを感じるかは、人それぞれ。

自分の望む世界を明確にし、

その世界を手に入れる覚悟を決める。

そうしたら、その世界を手に入れるために

するべきことが自然と見えてくる。

それを実際に行動に移せば

確実に何かは変わってきます。

まずは、できる範囲でいい。

一歩でも行動に移せば

自分自身で変化を起こしたことになる。

0と1は大違い。

でも、何をやるにしてもまず、

『覚悟』を決めるのが第一の基本‼️

なんですよね

ちなみに

覚悟を決めれない＝現状のままでいい

と自分が選んでいる、ということです

・

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・

もし

覚悟を決めたことをやり続け、

何かにぶつかって落ち込んでしまった・・・

その時は？

↓↓↓

《ステップ2》

まず、

自分の気持ちを認めてあげる。

自分が不安、悲しいとかそう思った

その気持ちを蔑ろにしない。

ちゃんと感じる！認めてあげる！

落ち込みたいなら、落ち込んだらいい。

無理やりポジディブに

持っていこうとしなくていい！

「うんうん、不安やんな。

そりゃ落ち込むよな〜」

と自分がちゃんと自分に共感してあげる。

自分の気持ちを一番わかってあげられるのは、エスパー以外は、あなただけだから！

自分の中にある

本当の気持ちに寄り添わないまま

気が付けないまま

無理やりポジディブな思考で

押さえつけようとすると

自分の本当の気持ちが

分からなくなります。

まず、

なぜそんな気持ちになったのか。

気持ちに気付くことが大事。

笑顔を作る

ポジティブ言葉を言うだけで

心がすっきりするならOKだけど

そうならない時は

ちゃんと自分の感じた気持ちを大切にして

感じ切ってくださいね♡

ノートにモヤモヤの気持ちを

そのまんま書きまくるのもとっても有効ですよ✨

ノートの書き方はこちら♡

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じゃぁ、

自分の気持ちに共感した後は・・・？

↓↓↓

《ステップ3》

「で？」

「だから？」

と自分に問いかける。笑

もっと柔らかい表現をお求めの方は（笑）

「私はどうしたいの？」

「嫌な思いをしないために、どうする？」

と問いかけてみてくださいね♡

この問いは

自分を客観的な立場から

考えられるようになる

パワーワード

このこと（問題・落ち込むこと）が

あったら、

じゃぁ、やめちゃうの？

YES or NO

ステップ1で決めた覚悟を

試される瞬間。

本当に

「そうなりたいのか」

「そう在りたいのか」

再確認する瞬間です

『どう在りたいか』

常に自分に問いかけることは

大事っていろんな方が言われてる。

私もやったことがある。

でも、コーチングやセッションのように

聞いてもらう相手がいるから

再確認できる。覚悟が決まる。

ってこともあります

最終、どうするか決めるのは自分。

いい話を聞いても

やるかどうか、決めるのは自分。

でも後押しをしてくれるのは

自分以外の方だったりします。

だからこそ、

私もセッションでは

あなたの背中を力強く押せる存在でありたいと思っています

博美さん、背中を押していただき

ありがとうございました

ちなみに

セッション場所に着く前

ランチしてたこ焼きも食べたのに

ケーキセットが食べたくなったので

カロリー無視して注文しました

メニューを一目見て、ワクっ♡として

選んだのがこちら。

その名もピュア

名前にきゅんってきたんです

ピュアな気持ちでセッションを

すべて吸収しよう♡っていう

私の望む世界の後押しの意味もこめて

選びました♡

 ケーキセット1,550円と

まぁまぁするんですが、

ホットなら紅茶もお代わりし放題だったので

セッション後も居座って

めちゃ飲みまくりました笑

ちなみに場所は大阪駅構内の

ホテルグランヴィア大阪のラウンジでしたー

自分で自分を

癒してあげられる

わたしになろう！

そして

『今、この瞬間

最大限ワクワクすることを

できる限り「行動」に移そう＼(^o^)／』

 Lala（らら）／ 光世☆彡