数字は嘘を付かない　起業もダイエットも

コロナのせいにはしたくないけど・・・

今年3月、自粛生活が

徐々に始まったころから、

体がどんどん重くなり、

気づいた時には、

8月末に5キロ増してました。

日々体重は測る生活をしていたのに、

見て見ぬフリをしていた私。

体の重たさ、

階段を降りる時に感じるお腹の贅肉

歩く時、左右の太もも同士が当たる感じ

鏡に映る自分のシルエット、

なんかデカくない？

おデブあるあるなんですが、

自分で気づきながら

見て見ぬフリをし続けました。

この8月末に、

自分の人生最大体重を見た日

これはマジで

相当やばいヤツだとは思いつつ、

まだ覚悟ができてなくて、

のらりくらりと痩せなきゃなー

って思ってた日

たまたま本屋さんに行って

平積みされていて、

自分の目に留まった本が、

『痩せない豚は幻想を捨てろ』

タイトルすごすぎません？笑笑

こちらの本の

「はじめに」を読んでまた衝撃

はじめにの中に書いてある一文

／／

いいか、自撮りで顔が

シャープに見える角度を

延々と探している場合ではないんだよ。

ついに現実と向き合う日が来た

＼＼

この言葉に、

私はノックアウト。

立ち読みで全て読んだのですが、

これは、何度も私は読んで潜在意識に

刷り込まねば！！！と

購入して帰ってきました。

実はその日、

本屋さんに行った後に

エッグスンシングスで

パンケーキでも食べるかな♡

なんて、頭の中、お花畑だったのですが、

一気に現実と向き合うことに。

普段なら電車に乗って帰るところ、

1駅のところだしなーと

徒歩で帰ることに。

夫にも、本気でダイエットすると宣言。

夫も次のマラソン大会までに

身体を絞らねばってことだったので、

共にダイエットを開始することとなりました。

で、8月末から本気で、

自分の体と向き合い、

ちょっとメンタル弱くなりそうな時には、

『痩せない豚は幻想を捨てろ』

を読み返して、9月末の結果は

／／

マイナス4キロ

＼＼

体脂肪率も変動ありますが、

マイナス５%位の平均値も出てきて。

まだ、ビフォーコロナには至ってないけど、

自分への甘えを捨てると、

こんなに結果が出るものなんだな。。。

と当たり前ながら驚いています。

そして、数字は裏切らないってこと。

私が体重が増加していた期間、

特に2020年5月の

自分の一日の平均歩数を

確認してみると、5000歩以下なのです。

一日平均5000歩以下って

考えるとどんな生活してたの？

って思います。

ダイエット開始以降は、

とにかく動く量を増やすため、

日々1万歩を目標に動きました。

ダイエットは結果、

摂取＜消費カロリー

となっていけば痩せます。

自粛中、

摂取カロリープラス

消費カロリーマイナス

状態だったはずで、

じわじわ太るのも当たり前。

なので、

ダイエット開始後は、

摂取カロリーマイナス

消費カロリープラス

にちょっとずつ意識すれば、

ものすごい運動をしたり、

ものすごい食事制限をしたりしなくても、

じわじわ痩せました。

ダイエットと言いつつも、

私にとっては生活習慣を正しく整える

というか、自分の当たり前を書き換える

って感じ。

朝昼晩、お腹空いてないのに、

何か食べなきゃ

って思ってた。

実は私はお腹空いてない時にも、

無理矢理食べていたことがわかり、

お腹空いたー

ってサインが無ければ、

食べなくてもいいんだと。

夜はビール飲まなきゃって思ってた。

こちらも、

炭酸水でもいいことがわかった。

でも、人と会食する際には、

飲むのは控えていません。

あくまで、家だけでも、

飲まないのは全然行けた。

外食したら、

炭水化物取るのが手取り早いから

炭水化物取ってた。

炭水化物を極力控えることって、

外食でもできるってわかった。

結局、日々の習慣が、

自分を作り上げていくんだなと。

 ↑

これは、今、ほとんどの我が家の

食事を担当している夫が作ってくれたとある日のご飯

日々の習慣の成果は、

必ず数字に現れる。

これは、起業も同じですよね。

ダイエットは1日断食したところで、

いきなり10キロ痩せるわけじゃないし

起業も、1日にブログ10記事

たまに書いたって、

集客できるわけじゃない

最低限の知識

日々の積み重ね

形から入るのも大切

先に投資

一喜一憂しない

自分を信じる

こんな起業コンサルで

よくお伝えさせていただいている言葉が、

全て、ダイエットにも当てはまる！！！

ダイエットを通じて、

起業への思いにも

また確信入った♡

自分の当たり前を

書き換えていくことは

絶対に自分の成長に繋がる。

こんなお恥ずかしい

私のダイエット記録ですが、

少しずつ積み重ねることの大切さを

伝えられたらなと思いました。

自分を甘やかし続けた

残念な私の体験談から

何か伝わるものがあると嬉しいです♡

青山ゆら主宰

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