こんにちは
浦安のベビーマッサージ教室 Baby breathです
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8月17日(水)テーマーは 運動機能ＵＰ
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みぃぃの妹の食生活アドバイザーのべべ
です。
（Baby breath のべべ略して BBB
）
妊婦さんや出産後のママさんやベビーのための
食生活をアドバイスをさせていただきます
今までの人気の記事
おそばを早速食べたとメッセージもちらほら
昨日からのつづきで
ちょっとしたヒントになればと
今日は
放射能を取り込んでしまった場合排出するような栄養素
放射能に負けない 身体づくり
について 書いていきます
体内に影響を与えるといわれる 放射能物質は
主にセシウム137
ストロチウム90
これらは
カリウムやカルシウムと似た構造をしているため
体内にはいったとき カルシウム不足の場合
筋肉や骨にため込まれてしまいます
また放射線が体内の水分にあたると フリーラジカルが生まれ
ガンや老化の原因をつくるとも
放射性物質を含む食品をたべると このように体内に蓄積・影響を
与えるのですが 自然に排出もされます
①果物にあるペクチンを摂ることで
排出する速度が速まるとの研究結果も
②フリーラジカルもビタミンＣが その働きをおさえるともいわれています
以上 2点をふまえて
べべ流のアドバイスは
ヨーグルト(カルシウム)
＋果物(カリウム ペクチン ビタミンＣ)
果物は 今が旬の桃がおすすめ
皮をむけば 放射能除去率97％で安心
離乳食中の5.6ヶ月のベビちゃんには
ヨーグルトは無理なので
高野豆腐をすりおろして汁ものいれてカルシウム摂取
・・・・と書いてきましたが
食べる食品に神経質になりすぎず
まずは丈夫な体をつくってみるのはいかがでしょうか
つづく by ベベ
なるほど・・・一理ありますよね
放射能問題・・・
原発事故のため 避難している方
生産物が出荷停止を余儀なくされている方が
いらっしゃいます
他人ごととらえず
しかも ストレスになりすぎない程度に
情報に振り回されずに いろいろ自分自身で見極めて
いきたいみぃぃです
ベベさん ありがとう 続き楽しみにしていますね by みぃぃ
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