ご訪問いただきありがとうございます
再生美容・自然治癒を目的に楽しく健康なカラダ・健康な美肌作りを
サポートしている total beauty美with の 今林美千代 です
昨日は久しぶりにハーフマラソンに参加してきました
結構振り続けていた雨もスタート前にやみ、心地よく走ることができましたが
何分練習不足でゆっくりのんびりマイペースに走りました
後半ラスト5キロくらいになって足の指が痛くなるというハプニング
！！
！！足の指に滑らかさがなく、棒状になったような感覚
地面に足がつくたびにズキズキする痛み
仕方なく回復させるように靴の中で足の指を動かすようにしながら歩く。
少し回復しまたゴールを目指し
なんとか無事に完走することは出来ましたよ～
！！
！！ただ
今回のことで痛感です
いかに自分の体が固いのか、腰の柔軟性がないかを体感しました
腰のカーブがまだまだ未熟な私は
歩いたり走ったりすると衝撃が股関節や足にダイレクトに伝わりやすい
つまり、腰のカーブがしっかりあり、関節が柔軟に動いていると
クッション性ができるので衝撃が緩和され、
股関節や膝、足首、足への負担を回避させることができるのです。
土踏まずのアーチが下がってきたのも原因かな
姿勢バランスって本当に大事です。
運動すればいいってものではないのでしっかり体づくりをお客様にも
自分にもしていきたいものです
走っていても見てて思うことがよくあります。
体がねじれてたり、傾いてたり、びっこひきながら歩いたりしている人見かけます。
まずは自分の体を走れる状態にしてから望むと
もっと楽に、そして長距離走れたり、タイム良く走ることができるのにな・・・。
ってね
少しでも興味持ってくれると嬉しいです。
そしてそんなことを知りたい、勉強してみたいというかた大歓迎です！！
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