こんにちは

神戸灘にありますピラティススタジオ

『SOL BRILLANTE(ｿﾙ・ﾌﾞﾘﾘｱﾝﾃ)』

トレーナーのよつじです

年齢が40を過ぎて

体調の変化を感じてはいませんか？

例えば

・なんとなくやる気がでない。

・集中力が落ちた。

・何だかいらいらする。

・気分が落ち込みやすい。

・夜中に目が覚めて熟睡できない。

・冷え症がひどくなった。

･疲れが取れない。等々

内臓も年をとり
若い頃のように正常で元気に働かなくなると

ホルモンバランスにも影響してきて

何となく不調という形で出てきます。

ホルモンバランスによる体調や気持ちの変化は

例えば、生理前のイライラや胸が張って痛い、足が浮腫みやすいとか

女性であれば、以前から何かしら感じている変化だと思います。

ピラティスはご自身の呼吸やエクササイズを行うことによって

背骨や肋骨を動かしたり、骨盤を動かしたり

骨に付随しているインナーマッスルにアプローチしていきます。

背骨の横には自律神経が走っています。

自律神経とは、交感神経と副交感神経のこと。

気持ちを高揚させるのが交感神経で、リラックスする方が副交感神経です。

どちらもバランスよく働くことで体の調子が整います。

何となく不調を抱えて、じっとしていないで

ピラティスで体の深いところから動かしてみませんか？

60分のレッスンが終わった後のすっきり感を是非、感じてください。

レッスンのお問い合わせはsolsolpilates@yahoo.co.jpまで

5月のグループレッスン

日時･5月23日(日)11時～

テーマ『肩こり解消』

次回は6月27日(日)の予定です。

ピラティスが初めての方は是非、このイベントでピラティス体験してみてください。

広いスタジオ内、間隔を十分取り換気を気をつけながら開催しております。

マスク着用をお願いしております。

※ホームページ(ここをクリック！)からメールかお電話で申し込みください。

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体験レッスン随時受付中

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『Pilatesstudio SOL BRILLANTE』

ピラティスで自律神経を整える