リトリーブサイコセラピー®療法を用いて
渋谷　新宿で愛着問題を専門とし、
問題解決のサポートをしている
心理セラピスト＠愛乃ここみです。

東京ディズニーランドが３５周年を迎えましたね。
開園３５周年祝う行事やイベントが
開催されているみたいですね。

４月１５日からは、記念プログラム
「ハピエスト・セレブレーション！」が
来年３月２５日まで
約１年間開催されるみたいなので
わたしも久しぶりに行ってみたいな～
と思っています。

ディズニーランドは、
子供から大人になっても
家族で楽しめるのがいいですよね～

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さて本日のテーマは

「自分はダメだ！
罪悪感ってどうして感じるの？」

そんな心理について書いていきます。

今回は彼と同棲して１年の
Rさんのケースを見ていきましょう。

彼との関係は、彼の猛アタックで

わたしが根負けしたというか
はじめは彼に関心はなかったんです。

でも、関わっていくうちに

彼の仕事に対する真面目な姿や
彼の両親の離婚、
生い立ちの話を聞いていくうちに
わたしが側にいて
彼を笑顔にしたい、喜ばせてあげたい。

そう感じるようになり、
お付き合いをすることにしたんです。
でも、お付き合いがスタートすると
彼は毎晩のように
お酒を飲んで朝まで帰らなかったり
早く帰れば、仕事の愚痴をこぼすばかり、、、

最近では、お前がいるからイライラする
もっと俺に感謝しろ
お前は世の中を知らなすぎる
と理不尽にわたしに怒るようになったんです。

はじめは、なだめるように話をしたり
がんばって彼を支えようとしたんです。
けれど、一向に彼の機嫌が直らなくて
酷くなるばかりです。

どうしていいかわからないんです。

私が彼を怒らせるのが
悪いとは思うんです。

でも、彼に対してどうしたらよいのでしょう。

彼に好かれない私の
どこがいけないんでしょうか。

彼とうまくやるには
どこを変えたらいいのでしょうか。

さて、あなたはどう感じましたか？
このような恋愛
パートナーとの関係でなくても

たとえば
・ひとより勉強ができない

（頭が悪いから）
・あの人より家事が苦手
・母親としてちゃんとできない
・あの人みたいに優しくできない
・あの人が怒るのは自分のせい
・結婚できない、
　わたしは欠点があるからだ

などと、
こうやって私たちは誰かと比べて
自分は劣っている

存在なんじゃないか？！

だからだめなんじゃないか。
と思ったする場合があります。

そうなんですよ。
わたしもこれによく
振り回されていたんです(*´Д｀)トホホ、、

こうやっていつも

出来ない、不完全な自分を責めてしまう。

でもそれ、、、、

実は、、、

あくまでも

『あなたの○○なんです！』

さて、○○の中には何が入るのでしょうか？

（考えてみてくださいね。）

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ダメな自分が嫌になる、自分を責めずにはいられないのはどうしてなの？