新潟のファッション・片付けコーディネーター中桐：のこです。
ひとファーストで、「ひとふくいえ」を主宰しています。
新潟で、整理収納・片付けやパーソナルカラー診断・骨格診断のサービスを提供しています。

GW、楽しかったけど見事な暴飲暴食10連休でした。

家でも・外食でも・イベントの屋外でも、一度ナチュラルワインの会にも行ったり、隙あらばお昼から飲んでたし、毎晩満腹120％でした。

スイーツもジャンクフードも食べまくってしまいました。

なので、連休途中で一旦胃腸が不調になりつつも、それでも暴飲暴食を最後まで貫いてしまいましたぁ～

これからの季節、、、、

白ワイン・スパークリングワイン・ハイボールが益々美味しいんですよね～

で、後半、薄々ヤバイヤバイと思っていて、ウエストチェックになるパンツを穿いて出掛けてみたりして、やっぱり少しだけきついかも。。。

健康に自信あり！ではない更年期真っ只中、勿論、暴飲暴食、身体によくないことは分かっているんですよね～　でもね。。。

夜に飲みすぎると、本当に睡眠の質が悪くなるのは、歳と共に本当に感じています。

今回10日連続はヤバイよね・・・・

ただ！それでもほぼ16時間断食はゆるく（14～16時間）続いてはいました。

もうこれは本当にしっかり習慣になっているのと、胃腸が強くはないので本当に私に合っているんだと思います。

これから来る夏・薄着に向けても慌てたダイエットはもう若い頃のこと。

今ではそんな短期でダイエットに取り組むなんて無理！

で、10連休明け！

胃腸弱子なので、やっぱり疲れた胃腸を休めたくて、連休明け2日間は1日1食で過ごしました。

初日はご飯は夜のみ。それまでは飲み物のみ。

出汁・プロテイン・青汁・コーヒー・・・・・

なるべく和・脂質少な目に

2日目はお料理教室でお昼だけしっかり食べて、朝夜ナシ

16時間断食を始めてから4年くらい、空腹にはかなり耐えれるようになっています。

あぁ～お腹空いてきたな。。。かなり減っているな。。。。と俯瞰できるようになったのが、自分では大変化！

私の場合、食べ始めるとお腹いっぱいでもなかなか止められないのが良くないところです。

GW中は、本当にはお腹が空いてないのに、その場の雰囲気でとか、夫につられて、、、とかって感じで食べていたな～

そいうことも含め、自分のことを知っているとリカバーはしやすくなるな・・・と思います。

夏ファッションも楽しみたいので、洋服のサイズは極力変えたくない！

それも一つのモチベーション。

若い頃のダイエットは、絶対的に運動でしたが、結局成功して習慣化しているのは「食事：16時間断食」です。

今週は暴飲暴食リカバーウィークで、飲酒も週末のみに戻します！（飲むんかいっ！）

今年もノースリーブの服を楽しめるかな？？？楽しもう！

＊ファッション：コーデ載せてます＊　*インテリア：テーブル・片付け・わんこ載せてます。

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